Добрый день, мой читатель, коллега, клиент и просто прохожий!
Возвращаясь в городские джунгли, я привожу с собой «кусочки» природы в виде больших и маленьких букетиков, засушенных трав, замороженных ягод и грибов и конечно фотографий.
Природа – удивительный естественный инструмент, возвращающий нашу психику в баланс.
Гуляя по лесу, слушая пение птиц, вдыхая аромат цветов и трав, мы входим в контакт не только с миром природы, мы включаемся телесно.
Даже вспоминая как мы лежали на лесной полянке, мы получаем контакт с телом. Тело включается – органы чувств вспоминают весь спектр ощущений – запахи, звуки, вкус, ощущения на коже – все оживает.
Через включение органов чувств оживает наше тело, наш дом души.
Этим же эффектом оживления сопровождается выход из травмы, из условного пространства, где чувства заморозились.
Травматический опыт, это опыт чего-то непереносимого для психики, потому-то и чувства отключаются, что ощущать это травмирующее невозможно.
Так и говорят: «Невозможно пережить!».
Но необходимо.
Психотерапия – место, где мы можем пережить опыт сложных, невыносимых когда-то чувств.
И в лесу, и в парке, и в кабинете психолога, с помощью памяти и органов чувств, мы можем вернуть себе состояние живости, буквально прикоснувшись к жизни.
Травмирующий опыт, пусть даже символически, это опыт столкновения со смертью, то есть с тем, что невозможно пережить.
Это может быть реальная потеря близкого человека, потеря здоровья, уход близкого, любимого питомца, родителя или ребенка.
Охватить сознанием потерю очень сложно, невозможно переварить, НО через работу с чувствами, мы можем воскресить и трансформировать прошлый опыт, встроить его в психику.
Так, научаясь чувствовать свои чувства (а не без разбора лопать чужие интроекты) включая в себя свои переживания мы взрослеем.
Психика становится устойчивее, кругозор шире, уверенность выше.
А природа (natura по латыни) дает нам и ресурсы, и способы самовозобновления (трансформации) самые, что ни на есть натуральные, то есть естественные!
Вспоминая как сменяют друг друга день и ночь и времена года, мы можем учиться проживать у природы и свои собственные жизненные циклы.
Доверяя процессам в нас происходящим, прислушиваясь к изменениям.
Даже если вы далеки от естественных природных ландшафтов, то можете выйти на улицу и посмотреть на цветы на клумбе, вдохнуть воздух и пройтись не по магазинам, а просто так или запрокинуть голову в небо, чтобы неспешно проводить взглядом облака.
Сегодня нам транслируют, что гонка непременный атрибут успеха.
Но у природы иные краски, темпы и законы.
У нее своя логика.
Чтобы успеть не спешить важно, а чувствовать, быть в моменте.
В противном случае, мы рискуем столкнуться с тем, что забрались не на ту гору.
Мы развиваемся в ней, в природе: от природы-ресурса к природе-духу.
Автор: Сердюк Алевтина Александровна
Психолог, Терапевт ЭОТ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru