"Это началось не с тебя". Как мы наследуем негативные сценарии нашей семьи и как остановить их влияние.
Марк Уолинн.
Здесь я буду коротко рассказывать о каждой главе книги.
"Чувства к родителям - дверца, ведущая к самим себе".
Данная глава только для тех, кто знает своих биологических родителей.
Когда вы будете выполнять предложенные вами задания, будьте честны и открыты перед собой. Это может быть непросто, но это поможет вам лучше узнать о своих родителях и о самих себе.
Задание 1. Опишите свою мать.
Вспомните, какой была ваша мать в детстве, какой вы её помните, какой она осталась в ваших детских воспоминаниях? Добрая? Злая? Холодная? Тёплая и любящая? Часто ли он говорит ла вам хорошие слова? Часто ли обнимала и целовала вас? Напишите все, что вам приходит в голову.
Упражнение делаем письменно(!!!):
Моя мама была...
Я виню свою мать за то, что...
Задание 2. Опишите вашего отца.
Напишите, каким был ваш отец. Добрым? Заботливым? Выделял он время на вас или нет? Хвалил или критиковал? Запишите все ваши ответы и не редактируйте их.
Управление делаем письменно (!!!).
Ой отец был...
Я виню своего отца за то, что...
Все тоже самое можно сделать по отношению к партнеру, друзьям, начальнику.
Мой партнер/друг/начальник...
Я виню его/её за...
А теперь посмотрите, что у вас получилось, какие спонтанные фразы и словосочетания вы написали, какие слова словно выпрыгнули из вашего бессознательного? Они и есть те самые ключевые описания, ключики к нашему бессознательному. Именно они могут нам помочь пролить свет на истину, возможно именно эти образы (наше восприятие), которые сформировали внутри нас очень давно, возможно, они защищают нас от какой-то боли...
Когда ребёнок маленький, он записывает всю информацию без фильтров, как есть, как видит и чувствует её именно он сам.
Давайте вернёмся к нашим заданиям.
Посмотрите внимательнее на слова, которые вы написали. Есть ли в них боль, бида, разочарование, недовольствао по отношению к родителям? Есть ли свова-обвинения? Если вы посмотрите на упражнение с мамой, папой, друзьями, скорее всего вы заметите схожие жалобы. Очень часто недовольство родителями проецируется на партнера или друзей.
"То, что так и не находит своего решения в отношениях с родителями, не исчезает автоматически. Оно остаётся в нас в виде лекала, по которому строятся дальнейшие взаимоотношения с другими людьми ".
Ключевые описания сания помогают выявить обиды и разочарования, которые до сих пор живут в нас.
*Продолжение следует).
Автор: Спицына Оксана Александровна
Психолог, Онлайн консультации супервизор
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru