В предыдущей статье я писала про возможности и ограничения онлайн-работы с психологом. Сегодня поговорим про очный формат: его плюсы и минусы, с моей точки зрения. Начнем.
ОЧНЫЙ формат: ПЛЮСЫ:
1. Главный плюс: между вами и психологом нет «третьего» в виде Интернет-связи. Это прямой контакт, который бывает столь важен в терапии, особенно в таких темах, как социофобия, страх близости, тревога в отношениях, страх проявления агрессии. Интернет же является неким посредником между клиентом и психологом, и общение через него может переживаться как более безопасное. Но как быть в живом контакте, когда человек сидит совсем рядом, в паре метрах от тебя? Заметить, как рождаются тревога и страхи, говорить напрямую про свои трудности, проявлять свою злость, да просто быть собой – этому, с моей точки зрения, лучше учиться в формате очных встреч.
2. У вас общее пространство – как что-то, что вас уже объединяет. Тогда у психолога есть больше информации, которую можно внести в сессию (к примеру, оценить расположение друг по отношению к другу или поговорить про то, как вы устраиваетесь в незнакомом месте – удается ли позаботиться о себе, как вам бы этого хотелось). Кроме того, элементы пространства можно использовать в сессии: кресла и другие предметы мебели и интерьера – здесь есть возможности для творчества и эксперимента (если этот формат вам подходит, и ваш психолог с этим работает).
3. Можно чувствовать себя свободнее на сессиях, зная, что вас не услышит никто из близких, находящихся в одной квартире/доме с вами.
ОЧНЫЙ формат: МИНУСЫ:
1. Надо закладывать ресурсы (время, деньги, энергию) на дорогу, больше подстраивать свои планы для встречи с психологом.
2. В очных встречах может быть непросто тем клиентам, которым в целом сложно быть рядом с другими людьми, сложно предъявляться, открываться.
3. Если приболели вы или психолог – придется пропустить встречу (хотя психолог может предложить в таком случае перейти в онлайн, если это возможно).
На этом, пожалуй, все.
Какой формат выбрать – каждый выбирает для себя сам исходя из своих желаний и возможностей. Прекрасно, что такой выбор вообще существует в современном мире. Можно остановиться на одном формате встреч, можно его менять в процессе терапии.
Поделитесь, в каком формате работаете вы? Замечаете ли какие-то другие возможности и ограничения в работе? Буду благодарна за ваш отклик в комментариях.
Автор: Попова Юлия
Психолог, Опора на себя-Самооценка-Границы
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru