Вряд ли кто-то идет в отношения, мечтая о том, как будет в них страдать и мучиться. Начинается все с добрых и чистых намерений и чувств, а вот продолжаться может по-разному.
Вместо радости, баланса и гармонии сплошные ссоры и скандалы, недоверие, холод, подозрения и еще большой набор самого разного негатива.
Немало таких историй, когда человек держится за отношения, за семью, но ему становится только хуже и хуже. Начинает такой человек искать проблемы во внешним окружении и в самом себе, а на самом деле – стоило начинать с самих отношений. Отношения могут выжигать, истощать, забирать все силы.
Вот пункты, указывающие на то, что отношения вас эмоционально истощают.
1) Постоянное чувство усталости
Физическая и психологическая усталость.
2) Вы часто чувствуете себя одиноко
Даже несмотря на то, что физически партнер/партнерша рядом. Не хочется общаться и чем-то делиться.
3) Частые ссоры и конфликты
Все это разгорается, раздувается, раскручивается. Нет покоя.
4) Нет ощущения стабильности и комфорта
Многие делятся ощущениями: «Нет безопасности», «нет принятия».
5) Вы теряете интерес к привычным вещам
Даже любимые занятия не радуют. Все перекрывает эмоциональное напряжение.
6) Перманентное чувство вины
Вы себя чувствует виноватым перед партнером априори даже без конкретной причины и без четкого повода.
7) Вы часто в позиции защиты
Вы вынуждены защищаться от нападок и обвинений.
8) Проблемы со здоровьем
Буйно проявляется психосоматика. Могут активизироваться старые болячки и может появиться что-то новое и даже «экзотическое» для вас.
9) Постоянно в голове прокручиваете диалоги возникают одни и те же мысли
Вы не можете отпустить ситуации и при этом чувствуете бессилие – ходьба по кругу.
10) Много невысказанного, копится напряжение
Снятся тревожные сны, многое триггерит, срываетесь на других людях и т.д.
11) Зацикленность на партнере/партнерше и теме отношений
На ваши личные планы, цели постоянно нет времени. Большая часть, времени, энергии, денег уходит на попытки помириться, что-то доказать, угодить партнеру/партнерше.
Что делать?
- Дать себе время на то, чтобы проанализировать отношения, их качество и перспективу: что вас держит вместе, какие чувства сейчас, в чем есть понимание
- Сделать все, что можете, для налаживания отношений, если не готовы их заканчивать: поговорить, сходить на семейную консультацию, решить старые проблемы
- Если ничего не меняется к лучшему, то решить для себя – нужно ли вам дальше быть в таком союзе
- Заниматься собой и своей жизнью. Нужно не откладывать, а восстанавливаться.
Меня зовут Вера Бокарева, я психолог, психотерапевт, коуч
Работаю с темами: абьюз, расставание, развод, проблемы в семье, кризис в жизни, низкая самооценка, карьера, другие вопросы отношений и самореализации.
Запись на консультации: Whats / Vib / Telegr: +7-963-231-37-12
ТГ-каналы https://t.me/verabokareva и https://t.me/bokarevavera_psycoach
Уважаемые читатели, а вы у себя какие признаки замечали?