Сегодня расскажу тебе про сон. Отвечу на возможный вопрос: так ли важен сон на самом деле?
Хороший сон играет важную роль в поддержании эмоционального равновесия и снижении уровня стресса, тревожности и депрессии. Во время сна происходит восстановление психологических ресурсов и снижение уровня стресса.
Бессонница и недостаток сна значительно снижают качество жизни человека, вызывают апатию, раздражительность и повышенную утомляемость. У «недосыпающего» человека могут проявляться проблемы с памятью, сокращаться умственная и физическая активность, а это окажет негативное влияние на вашу профессиональную деятельность.
Сон сам по себе просто необходим. Он способствует восстановлению организма.
Возьми себе мой совет: для достижения поставленной цели, ты можешь пренебречь чем угодно, будь то игра в cs2, просмотр ютубчика, залипание в тик токе, но только не сном.
Именно этот аспект скажется на твоей производительности в 2-3 следующих днях.
Имей ввиду работать можно, даже нужно, но никогда не ставь под угрозу биологические потребности! Потом это обернется для тебя боком.
Следует поработать над своими 16 часами активности, нежели утрачивать законные 8 часов отдыха. Это как взять в долг у себя в будущем, который может в полной мере и не вернуться вовсе.