Как наш организм нуждается в физическом детоксе, так и душа требует заботы и очищения. Предлагаю вам пять отличных способов восстановить свою энергетику и наполнить жизнь гармонией.
1. Целебные практики с природой.
Природа — это мощный источник энергии. Проведение времени на свежем воздухе, особенно в лесах и у водоемов, помогает снять напряжение и восстановить внутренний баланс. Ведь можно не просто гулять по лесу, а настроившись на свои чувства. Можно слушать звуки природа, трогать стволы деревьев, гладить траву, рассматривать листья, нюхать цветы и т.д. Чем больше органов чувств вы используете, тем лучше будет результат. Вы окажетесь в моменте и вся ваша энергия будет с вами в сохранности и обновлении.
Очень здорово быть близко к воде - мало кому это не нравится. А вот медитировать на берегу озера или реки еще интереснее. Спокойная гладь воды подарит вам минуты покоя и умиротворения.
2. Творческий самовыражение.
Арт-терапия — это выдающийся способ работы с эмоциями. Необязательно быть художником, чтобы выразить себя! Рисуйте, уберите все предвзятые представления о том, как должно выглядеть «правильное» искусство. Возьмите акварель и позвольте выразить себя цветом. Пишите - ведение дневника, написание маленького (а может быть и большого) романа поможет освободить ум от лишних мыслей. Напишите письмо себе из будущего, где вы уже достигли желаемого.
3. Энергетическая очистка через звуки.
Звуки имеют способность менять наше внутреннее состояние. Поэтому этот волшебный инструмент нужно обязательно использовать для себя. Мантры и медитации помогают в достижении глубоких состояний. Повторяйте свои любимые мантры, позволяя им наполнить вашу душу. Создайте плейлист с любимыми мелодиями, которые поднимают настроение. Дайте звуку очистить ваши эмоции.
4. Практики благодарности.
Благодарность — мощный инструмент для очищения. Начните ежедневно отмечать за что вы благодарны. Это очень просто! Но целительный эффект потрясающий. Ваши энергии будут лучше вибрировать в вашем теле, давая ощущение легкости и благодати. Запишите три вещи, за которые вы благодарны. Сосредоточение на положительном помогает менять восприятие мира. Заведите «Журнала чудес» и каждый день прописывайте маленькие радости. Это поможет вам стать более внимательным к положительным моментам в жизни.
5. Физическая активность, как форма медитации.
Движение — это жизнь! Физическая активность помогает не только поддерживать тело в тонусе, но и очищает ум от негативных мыслей. Йога объединяет тело, ум и дух. В йоге особое внимание уделяется дыханию, что способствует глубокому расслаблению. Танцы - не стесняйтесь! Включите свою любимую музыку и танцуйте, как будто никто не смотрит. Тело освободится от ненужной энергии, и душа наполнится радостью.
Каждый из предложенных способов может стать вашим личным инструментом для духовного очищения. Вводите детокс для души в свою жизнь на постоянной основе. Включите эти методы в свою повседневную жизнь, и ваш внутренний мир станет более наполненным и светлым. Направьте свою энергию на добро и радость, и вы обязательно увидите, как ваша жизнь начнет меняться к лучшему!
Присоединяйтесь к нашему новому каналу в Телеграм - "Навстречу Свету". Будем рады видеть вас вместе с нами!
Людмила Алаторцева, практикующий психоаналитик, кризисный психолог и арт-терапевт. Провожу индивидуальные и семейные консультации как очно (Санкт-Петербург) так и онлайн. Телефон для записи: +7(981)9509262 (WhatsApp, Telegram, звонок)