Уметь отпускать – это важный навык. Сложный в освоении. Отпускать людей из своей жизни, из своего сердца. Отпускать ситуации или целые пласты жизни. Оставлять их в прошлом, делать их менее значимыми.
Часто приходится через противоречия, сомнения и боль отпуская тех, с кем связано много воспоминаний и планов. Тех, кто недавно был частью вашего настоящего и, как вам казалось, был частью вас самих.
Зачем и почему нужно отпускать? Чтобы оставить прошлое в прошлом. Чтобы расчистить себе путь. Чтобы не нести тяжелый груз с собой. А еще потому, что это показатель адекватности и здравомыслия. Этой истории в настоящем уже нет. Этот человек уже не с вами. Цепляться здесь просто не за что.
Вот истины, которые помогут отпускать из сердца и из жизни людей и какие-то ситуации.
1) Важно честно с собой разбираться – что еще внутри вас хочет удерживать
Остались ли надежда, чувство вины, чувство долга? Какие именно незакрытые гештальты вас мучают?
Пора уже раз и навсегда с этим разобраться.
2) Не нужно добровольно оставлять в своей жизни то, что причиняет вам боль
Зачем и дальше носить это с собой? Слишком вовлекаясь в эти истории, вы добровольно соглашаетесь на то, что огромный пласт негатива, будет с вами.
3) Не все в этом мире будет вписываться в ваши сценарии. Это просто стоит принять
Что-то могло пойти не по вашему плану. Человек оправдал не все ваши ожидания. Человеку это не надо и не интересно. Так бывает. Это не единственный возможный сценарий вашего счастья.
4) Бесполезно кого-то удерживать. В таких отношениях не будет жизни
Все равно во что-то здоровое это не перерастет. Потом, после очередной порции бесполезных вложений вам будет еще больнее расставаться.
5) Для перехода на новый этап важно набраться смелости и пережить дискомфорт прощания со старым
Ностальгия, тоска, разочарование, светлая грусть, переживания, может, даже настоящая боль. Все это надо прожить, зато потом будет легче.
6) Оставаться в прошлом – это шаг назад, отпустить прошлое – это шаг вперед
Выбирайте себя, свою реальную жизнь и свое будущее.
7) Порой достаточно признать и озвучить то, что вам давно уже очевидно
Какие-то вещи давно уже вам понятны. Наступает такой момент, когда себе нужно их честно назвать.
8) Простите. Если уж не тех людей, то хотя бы себя
В первую очередь стоит простить себя самого. За все, что не учли, не поняли. За все, что сделали и не сделали. Тогда вы были другие. Тогда были другие обстоятельства. Просто простите себя, не создавайте себе ненужного груза.
9) По максимуму нужно сфокусироваться на том, что в вашей зоне ответственности
Меняйте то, что вы реально можете изменить. Влияйте на то, что вам подвластно. Это огромное поле, точно есть чем заняться.
10) Поверить в свое будущее и дать себе больше вдохновения
Чтоб меньше тянуло в прошлое - важно переносить свое внимание на настоящее и будущее. Смелее мечтать и ставить себе более значимые цели.
Дорогие читатели, а вам что помогает отпускать прошлое?
ТГ-каналы – присоединяйтесь https://t.me/verabokareva и https://t.me/bokarevavera_psycoach
До скорых, волнующих встреч!