Жизнь - это постоянный процесс изменений, который может привести как к радостным моментам, так и к большим испытаниям. Принятие изменений, особенно тех, которые сопровождаются болезнью, потерей или конфликтами, играет огромную роль в процессе личностного развития. В данной статье, я покажу, как избавиться от боли, которая возникает в период изменений, а также как превратить это испытание в возможность для роста и развития.
Проявление боли и ее зарождение
Боль - это естественная реакция организма на негативные события или изменения, которые мы переживаем. Она может проявляться в виде физических ощущений, эмоциональных стрессов, психологических расстройств. Зароджается боль часто из потери кого-то или чего-то важного, несбывшихся ожиданий, переживания травмы или конфликта. Когда вы слишком много сил вложили в то, что не случится никогда. Эрик Берн говорил, что огромное количество боли исходит из стремления к любви, которое не всегда находит свое отражение в реальности.
Избавление от боли и принятие изменений
1. Осознание боли
Первый шаг к преобразованию боли заключается в том, чтобы осознать ее и принять, что необходимо происходит. Не подавляйте свои чувства и эмоции, дайте им право на существование.
2. Исследуйте корни боли
Попробуйте понять, откуда именно исходит ваша боль. Может быть, в прошлом были незакрытые травмы или невысказанные чувства, которые формируют ваше текущее состояние.
3. Примите болезнь или утрату
Здесь важный момент: принятие изменений - это не означает, что вы соглашаетесь на их негативные последствия, а это значит, что вы готовы искать новые способы справляться с ситуацией.
Для превращения боли в возможность для роста и развития необходимо быть готовым к изменениям, открытым для новых опытов и готовым к самопознанию. "Ничто не может принести душевный покой, если тебя не успокаивает работа над собой" - так выразил это Эрих Фром.
Три психологических кита, которые помогут принять изменения:
1)Жизнь - это не то, что случилось с тобой, а то, как ты к этому относишься- Зигмунд Фрейд.
Меняйте угол зрения на проблему.
2)Встречай каждый новый день, как новую возможность для преображения-Эрик Берн
Новый день- новые возможности. Составьте план и действуйте.
3)Твой страх активируется там, где твое сердце хочет исцеления-Эрих Фром
Принимайте этот вызов- он приведет вас к успеху.
Будьте открытыми к изменениям, исследуйте свои глубины, примите свою боль и превратите ее в движущую силу вашего личностного развития. Когда мы умеем преодолевать трудности, они становятся мощными инструментами для достижения целей и становятся ключом к собственному росту.
«Самые глубокие раны нуждаются в самом глубоком исцелении»- Эрих Фром.
Клинический психолог, Виктория Готцева.
Запись на консультацию:+79031595777