В суете современного образа жизни нечасто удается качественно отдохнуть, получить заряд бодрости и пополнить собственные ресурсы для новых свершений. Можно переключиться на что-то новое, сменить обстановку, отправившись в отпуск. Однако поистине глубокую перезагрузку удастся добиться лишь во время оздоровительного ретрита.
Это своеобразный способ изоляции, позволяющий уйти от рутинной повседневности к чему-то большему. Обычно включает в себя некоторую комбинацию физического, умственного, эмоционального и духовного развития в уединенной обстановке или группе единомышленников. Основная идея заключается в том, что вы едете в какое-то место, чтобы принять участие в заранее спланированной программе. Как правило она предлагает специализированную диету, физические упражнения и другие оздоровительные мероприятия.
Ретриты существуют уже тысячи лет, но до недавнего времени они в основном носили религиозный характер, включали молитвы, пост, воздержание и другие подобные модальности. Однако в последние годы приобрели множество новых форм и теперь охватывают все: от племенных и шаманских ритуалов до роскошных оздоровительных курортов, предлагающих осознанное совершенствование души и тела. Такой отдых может длиться 1-2 дня, а может и несколько месяцев, при этом различают несколько видов ретритов.
Сеансы личностного роста обычно предполагают коучинг, семинары и курсы, помогающие прояснить жизненные ориентиры и главные индивидуальные ценности. Дают инструменты и знания, чтобы повысить уровень личностного развития и стать лучшей версией себя.
Йога-ретриты подразумевают физические упражнения, помогающие достичь гармонии между разумом и телом. Такие занятия обычно охватывают все, от восстановительной йоги и виньясы до кундалини-йоги.
Ретриты самопознания помогают исследовать внутренние ресурсы, чтобы открыть себя настоящего. Как правило проводятся лайф-коучем, духовным наставником или экспертом по работе с телом. Основная цель - помочь преодолеть эмоциональные блоки и шаблоны мышления, которые мешают реализовать внутренний потенциал.
Духовные ретриты предлагают практически все основные религии. Цель состоит в том, чтобы освоить уникальные духовные практики и установить более тесную связь с Богом (или Вселенной).
Медитационные ретриты - эффективный способ привести в порядок мысли и восстановить чувство внутреннего покоя. Слово «медитация» означает «привыкнуть к чему-то», поэтому гости завершают этот ретрит с ясным умом, разобравшись заодно и в поведенческих паттернах.
Дыхательные ретриты учат различным дыхательным упражнениям и техникам, которые способствуют физическому, эмоциональному и духовному благополучию. Это отличный способ объединения сознания с подсознанием, ломающий устаревшие и неработающие шаблоны.
Ретриты, посвященные здоровому питанию и адекватному пищевому поведению людей, придерживающихся различных диет. Цель состоит в том, чтобы перезагрузить свой разум и тело путем детоксикации, избавившись от вредной еды. Такие выезды обычно проводятся в окружении живописной природы и сочетаются с йогой, кулинарными мастер-классами и занятиями фитнесом.
Фитнес-ретриты сочетают в себе интенсивные тренировки и восстановительные упражнения, способствующие здоровью и долголетию. Некоторые поездки сосредоточены на определенных областях, например, кроссфите и боевых искусствах. В других - упор делается на йогу, серфинг, походы с палатками и т.д.
На самом деле, видов ретвитов сейчас очень много, каждый найдет что-то подходящее именно для себя, достаточно лишь определиться с целями, которые планируется достичь. Как правило, такой вид отдыха в большинстве случаев предполагает кардинальную смену обстановки, выезд за рубеж или хотя бы за пределы собственного города.