Множество здоровых людей принимают витамины, чтобы улучшить свое самочувствие, здоровье, для бодрости, чтобы не болеть, чтобы справиться с апатией, чтобы решить проблемы со сном, аппетитом, чтобы даже дольше жить.
Очень часто в плохом самочувствии многие люди почему-то винят недостаток витаминов - гиповитаминоз и думают, что восстановить силы можно с помощью дополнительного приёма витаминов.
Основной мотивацией таких людей является профилактика заболеваний.
Но, оправдано ли это?
Было проведено исследование национальным институтом здравоохранения (NH), ученые наблюдали более 20 лет почти за 400 тысячами американцами в возрасте от 18 до 74 лет. В результате ученые не выявили никакой связи между регулярным приемом поливитаминов и снижением риска смерти.
Участники исследования были здоровы, не имели онкологических или других хронических заболеваний.
За период наблюдения умерли 164762 человек. 159 692 участника (40,9%) никогда не курили, а 157 319 участников (40,3%) имели высшее образование.
Исследование показало, что люди, которые принимали поливитамины ежедневно, не имели более низкого риска смерти по сравнению с людьми, которые их не принимали. Не было также различий в смертности от рака, болезней сердца и других заболеваний. Результаты скорректированы с учётом важных переменных, таких как возраст, пол, образование, качество питания, уровень физической активности и курение.
Результаты говорят о том, что применение поливитаминов для увеличения продолжительности жизни не рекомендуется.
И всё таки, есть ли витамины, которые нужно принимать?
Да, есть.
Витамин Д детям до 18 лет, при подготовке к беременности и во время всего периода вынашивания ребенка и после 75 лет.
* примечание автора - выше указаны данные из обновленных в 2024 году рекомендаций по приему витамина Д. Но в северных регионах РФ мы рекомендуем продолжить прием профилактических доз вит Д (2000 ме для взрослых) при отсутствии противопоказаний
Фолиевая кислота (вит В9) - при планировании и во время беременности для снижения риска возникновения и развития пороков нервной системы.
В12 (кобаламин) – при атрофическом гастрите или длительном приеме некоторых лекарств и для поддержания нормальной работы нервной системы.
А Вы когда нибудь принимали поливитамины?
Ссылка на статью в журнале от 26 июня 2024 года JAMA Network Open:
https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2820369
#гинеколог_говорит
Леонид Перекрест
#кардиолог_насвязи
Евгения Кулакова
#научпоп