Групповая психодрама – очень интересный и действенный подход. Он помогает разобраться в себе, в своих реакциях и поведении. В основе данной психотерапевтической техники лежит идея о том, что проигрывая конкретные ситуации, человек получает новое видение себя, отношений с другими людьми.
Психодрама в группе работает с разными проблемами. Одна из них - заниженная самооценка. Здесь члены группы изучают свои подсознательные импульсы, анализируют те ограничения, которые не дают им чувствовать себя уверенно.
В безопасном пространстве группы люди, в процессе игры, проживают свои страхи. Это действие помогает взглянуть на себя как бы со стороны, учит креативно решать возникающие задачи. Таким образом, групповая психодрама дает возможность участникам группы проработать свой травматический опыт, они начинают видеть безопасные и комфортные варианты адаптации к жизни.
Практика психодрамы в групповом формате позволяет выразить себя, найти поддержку у других участников. Она хорошо работает при тревожном фоне и депрессивных состояниях. Так же групповая психодрама позволяет исследовать причины конфликтов с окружением, находить общий язык с близкими людьми.
Члены группы учатся активно слушать других и конструктивно формулировать свои мысли. Это хорошо влияет на коммуникацию с партнерами, с родственниками и сослуживцами. Тревожные состояния купируются, и сама атмосфера группы помогает найти новых друзей.
Проигрывание неоднозначных ситуаций развивает навыки общения и уверенность в себе. Участники начинают лучше понимать свои истинные цели, видеть свой уникальный путь. Да и просто, многим очень нравится играть роли.
Важно, чтобы игровой формат терапии подходил именно вам, отзывался вашим потребностям. Групповая психодрама будет эффективна тогда, когда вы готовы работать над собой, получать новый позитивный обучающий опыт.
Перед тем как вы решите попробовать групповую психодраму, посоветуйтесь со специалистом, который сможет проанализировать ваши проблемы и подскажет, какой формат психотерапии вам лучше выбрать.
Автор: Перфильева Инна Юрьевна
Психолог, Психодраматерапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru