Самое главное упражнение, спасающее от переедания
🪑🪑🪑🪑🪑🪑
ЕШЬТЕ СИДЯ
🪑🪑🪑🪑🪑🪑
Даже самый маленький кусочек
И даже любой напиток кроме воды
🪑🪑🪑🪑🪑🪑
ТОЛЬКО СИДЯ
🪑🪑🪑🪑🪑🪑
Кажется, это так просто, правда?
Но на практике многие закидывают что-то в рот стоя или на ходу, иногда даже не замечая этого. Наш мозг не понимает,что это была еда, поэтому чувство голода сохраняется. И можно значительно переесть в течение дня из-за таких неосознанных перекусов.
Попробуйте проследить за собой, как едите вы? И каждый раз перед тем, как положить что-то в рот, просто сядьте. Это сделает вашу еду осознанной. А в какие-то моменты вы даже поймёте, что вовсе не хотите это сейчас есть. Тогда откажитесь от лишнего перекуса.
Самое главное упражнение, спасающее от переедания
🪑🪑🪑🪑🪑🪑
ЕШЬТЕ СИДЯ
🪑🪑🪑🪑🪑🪑
Даже самый маленький кусочек
И даже любой напиток кроме воды
🪑🪑🪑🪑🪑🪑
ТОЛЬКО СИДЯ
🪑🪑🪑🪑🪑🪑
Кажется, это так просто, правда?
Но на практике многие закидывают что-то в рот стоя или на ходу, иногда даже не замечая этого. Наш мозг не понимает,что это была еда, поэтому чувство голода сохраняется. И можно значительно переесть в течение дня из-за таких неосознанных перекусов.
Попробуйте проследить за собой, как едите вы? И каждый раз перед тем, как положить что-то в рот, просто сядьте. Это сделает вашу еду осознанной. А в какие-то моменты вы даже поймёте, что вовсе не хотите это сейчас есть. Тогда откажитесь от лишнего перекуса.
