Многие начинают худеть, испытывая негативные чувства по поводу своего веса, своей внешности и т.д. Это может быть недовольство собой, чувство вины, болезни из-за лишнего веса. Они стараются убежать от этих проблем и переживаний путем переделки себя. Это хорошо работает в краткосрочной перспективе. Можно скинуть лишние кг и наконец перестать переживать, что я "какой-то не такой, толстый, противный, больной и т.п."
Но что потом? Предположим всё получилось, вы себе наконец нравитесь. Что будет дальше вас мотивировать сохранять нормальный вес? Воспоминания о негативных эмоциях, увы, уже не так сильно будут вам помогать. Если срочно не найти более глубокую причину придерживаться здорового питания, то велик риск набрать вес снова.
Ещё более перспективный путь - найти эту мотивацию сразу, только приступая к изменению себя.
Подумайте одну минуту: вы хотите похудеть, чтобы избежать неприятных чувств и мыслей?
Так же пройдите короткий тест
Если вы отвечаете на эти вопросы "часто" или "всегда", а в сумме набрали больше 18 баллов, то ваша мотивация ориентирована на избегание. Это повод задуматься и что-то поменять.
О других формах мотивации расскажу на своем канале.
Разобраться с вашей личной мотивацией помогу на личной консультации.