Продолжаем предыдущий пост на тему Энергии в человеке. Если не читал - сходи почитай сначала его. Сегодня мы уходим в конкретику, где я поделюсь с тобой своими наблюдениями.
***
Аксиома 1 - любое событие забирает энергию.
Всегда что-то происходит. Даже если лежать на диване и больше ничего не делать, спустя время хочется есть. Мозг и органы постоянно находятся в работе, поэтому тебе всегда надо пополнять запас сил.
Нельзя "застыть" как бы посередине. Либо плюс, либо минус. Если не плюс, то минус. "Я сегодня не такой как вчера" и это правда.
Аксиома 2 - у мозга есть потребности.
Ученые нейробиологи выделяют 9 основных.
- Хочу есть;
- Хочу спать;
- Хочу секс;
- Хочу тепло под крышей;
- Хочу внимания и общения;
- Хочу узнавать новое;
- Хочу воображать будущее;
- Хочу свободно двигаться / играть;
- Хочу признания и власти;
Мозг постоянно занимается этим, таская тебя лицом по асфальту.
Если ты распишешь свой день с 8 утра до 23 часов, то увидишь, что по большому счету ты делал что-то из этого.
Твои задача найти свои, на которые уходит основное время, потому что Значимость каждой из них разная для всех нас.
Тут тупо рулетка. Например, Я не могу голодный сидеть и двух часов, моя "обезьяна" наружу лезет, а кореш мой двое суток может так идеей увлечься, что все равно ему вообще на еду эту вашу.
И эти ползунки от 0 до 10 каждый день пытаются держаться.
***
Теперь перейдем к самим занятиям.
Я обнаружил, что бывают занятия, которые просто расходуют пункты энергии. Либо вообще не давая взамен ничего, либо мнимый быстро исчезающий эффект, но очень яркий как правило.
1. Лишняя еда
Как правило это всякие чипсы, семечки, пицца, всех видов лимонады, энергетики и сладости всех цветов. Отличить ее просто - она не утоляет голод, а дает прилив эмоций.
Едим мы ее не потому что хочется есть, а потому что она очень вкусная и хорошо компенсирует чувство ежедневной угашенности организма.
Это как одеялом яму прикрывать, вместо того, чтобы ее сравнять с землей. Нужно отличать еду для эмоций и для голода.
Эмоции: 15/10
Сытость: 2/10
2. Поверхностный сон
Обычно по 2м причинам. Первое, из-за пункта 5.
Второе, ты сам не даешь телу погрузить тебя в правильный сон. Как отряд морских котиков на границе, ты расставляешь рилсы и сериалы, чтобы развалить наступающий Мелатонин (из-за которого вообще-то ты и отдыхаешь во сне).
Сделали это легко - дали тебе постоянный источник света прямо перед носом в виде компа или телефона. Свет - главная проблема вечера.
По этим двум причинам, твой сон - как огрызок от яблока. Что-то есть, но и не наелся.
Эмоции: 15/10
Отдых: 2/10
3. Малоподвижность
У тебя есть машина из 640 мышц. Работают из них две - чтобы сутулую спину перед компом держать. Остальным просто нечего делать.
Проверить это легко - заходишь в любую качалку, спрашиваешь тренера какое движение делают в этом тренажере и пробуешь делать именно целевой группой мышц.
Тяги, толчки, махи. Внезапно ты поймешь насколько тело вообще не знает как делать такое движение. И второе, что ему тупо нечем делать такое движение.
Дело не в том, что ты стремно выглядишь или слабый, это как раз вообще маловажно. Дело в том, что твоя нервная система очень маленькая и ты чувствуешь своего же тела где-то на 10-15%.
Это очень влияет на то, что ты себе разрешаешь делать и на мышление в целом. Трудно чувствовать себя большим и сильным "победителем по жизни", когда ты этого не чувствуешь на самом деле.
Чувствительность: 2/10
4. Порнография
Этот пункт скорее похож на пункт 1. Если нормальная еда утоляет голод и может построить тебе классные мышцы после тренировок, то чипсы тебе дадут удар в голову, а пряник поднимет сахар и на этом все.
Вот нормальные отношения с настоящей женщиной могут дать даже нового человека, если захочешь. Порнография может дать только резкий скачок дофамина и потерю мотивации дней на 5.
Зачем что-то делать, искать, добиваться и трудиться, если рычаг эмоций находится прямо в штанах? Дерни, получишь сахар, как лабораторная мышка.
Эмоции: 10/10
Ценность: 1/10
5. Кофеин и гиперстимуляция нервной системы
Тело тупо не дает тебе сообщить про усталость из-за кофеина. Он работает как Секьюрити на входе в вип клуб. Когда приходят молекулы "усталости" (аденозин), охранник вежливо им сообщает, что тут занято.
Утром тебе в кайф, потому что заглушает чувство усталости и можно хоть как-то прожить день. Вечером тебе не кайф, потому что сон становится беспонтовый.
Игра в долг под % короче. Надо уметь играть с этим.
Усталость: 10/10
Эффективность: 2/10
***
6. Алкоголь и курение
У алкашки одна функция - отделять прошлое от будущего. Дело в том, что тяжелое "Настоящее" настолько грузит человека, что буквально выжимает его куда-нибудь в другое место.
Дети орут, начальник бесится, жена пристает с ремонтом, денег нет, кредиты платить бу бу бу... Человек короче сам прокидывает эти тезисы и когда их достаточно - пора бежать. Это все оставим вчера, а завтра будет уже не так. Или не со мной.
Алкоголь - идеальное место, куда можно уйти от такой тяжести. Там и смелости побольше и язык подлиннее и если что, можно ответственность спихнуть туда же. Я пьяный был, что ты мне скажешь.
Эмоции: 100/10
Ценность: 1/10
7. Наркотики
Туда обычно бегут за тем же, что и в алкоголь. Сделать будни ярче. Но если алкоголь - это кредит, то наркотики - микрозаймы.
Проценты лютые и наступают сразу же. Полностью уходит одно Я человека и на его место становится другое Я.
И люди другие. Если алкоголики собираются обсуждать судьбу Римской империи на кухне, то в наркотики идут одинокие люди, которых никто не понимает. И это хоть какой-то шанс объяснить миру свои чувства.
Эмоции: 100/10
Ценность: 1/10
8. Компьютерные игры
Очень классно замыкает потребность чего-то достигать, управлять и властвовать.
Причем если в начале 00 игры были без сохранений и пипец какие тяжелые, то сейчас у тебя не может не получаться. Ты выиграешь, даже если ты сам одноклеточный.
Все по шагам, все просто, понятно с обучениями, комьюнити и так далее. Играй, достигай, получай награды. Потом закрывай ноутбук и иди в школу получать люлей от какого-нибудь дикого соседа.
Эмоции: 15/10
Ценность: 3/10
***
9. Просмотр быстрого контента
Точечно работает с фокусом внимания. Это вообще страшная штука, потому что ты лишаешься очень важной черты личности - продолжать делать одно дело.
Концентрация - это свойство психики, которое напрямую связана с твоими результатами. Потому что чем дольше ты можешь что-то делать, тем лучше будет эффект.
Быстрый контент к сожалению, по капельке точит именно эту сторону сознания. Приводит к тому, что потреблять большой длинный, даже структурированный контент становится труднее.
Книжки читать например.
Эмоции: 15/10
Ценность: 1/10
10. Просмотр Треш контента и дум скроллинг (чтение плохих новостей без остановки)
Это работает больше на износ нервной системы. Поскольку мозг не отличает реальных ситуаций от наблюдаемых, он также дает адреналин, когда смотришь драку.
Или пугает, когда показывают, как где-то на случайном заводе чела наматывает на станок. Все это естественно изнашивает и без того сношенный организм.
Эмоции: 15/10
Ценность: Отрицательная
11. Нон-стоп Просмотр кино и сериалов
Тут принцип как в пункте 1. Это происходит просто ради того, чтобы происходило, потому что мозг очень прожорливый орган и постоянно требует контент.
Прикол в том, что ты почти сразу забываешь о чем смотрел. А если еще смотришь низкокачественные произведения, то потом начинаешь этим думать.
Как из пищи появляется содержимое туалетов, так из контента через твой мозг появляются мысли и слова. Видя, что человек потребляет можно примерно предположить его уровень полета мыслей.
Эмоции: 15/10
Ценность: 2/10
***
12. Кредиты и долги
Как мы видим, человек легко соглашается брать в долг у своего тела и психики. Естественно, это ведет к долгам финансовым. Стоит ли сказать, что "Бедное мышление" надо лечить не отсюда - не знаю даже. Оставлю это гуру.
Долги, кредиты, микрозаймы. Это инструмент с очень точечным применением. Подходить к нему надо ответственно, но брать ответственность пункты выше не учат.
Проблема в том, что они "утяжеляют" Настоящий момент, цепляя якоря в виде пунктов 1, 6 и любых, устраняющих стресс.
13. Авантюры. Легкие деньги без создания доп. ценности
Безответственность за свое тело и психику (врачи полечат потом, че им, я тут причем) ведет к тому, что в работе тоже есть такой момент.
Хочется денег много, а не делать ничего. Финансовые пирамиды, темки, схемки, мутки, разного рода адреналиновый авантюризм.
Без обучений, курсов, создания доп ценности и помощи людям. Приводит это обычно к тому, что ответственность все равно падает на тебя, не важно готов ты был или нет.
Пирамиды падают, люди вешаются.
14. Игры и Ставки на спорт
Одна из форм пункта 13, не более того.
***
Выводы из всего этого опуса.
1. В 2024 году есть суррогат вообще на любую потребность.
Я не просто так их расположил в таком порядке, а хотел показать, что от Базовых потребностей, до Социальных и твоего Мышления уже хорошо и плотно есть пузырь.
2. Все пункты связаны
Не возникает короче что-то одно. Все 15 пунктов тесно связаны друг с другом цепляясь в одного большого монстра с названием "Образ жизни". Вот такой он... Образ.
3. Не нужно с этим бороться
Это короче вообще бесполезно. Единственное, что можно сделать в современных реалиях - это оставить на все эти пункты не 100% своего дня, а например 15-30%.
***
А чем заполнить остальные 70-80% я расскажу в следующем посте. Подписывайся, а то потеряешь в потоке "умной ленты" мои "умные мысли".
Домашнее задание - выписать количество пунктов из этих 14, которые прямо сейчас занимают твой день. В следующем посте выпишешь Полезные пункты и сравнишь каких больше.
Если первых больше - пиши в лс, подскажу что делать. Если вторых - красава молоточек держи краба.