Поза половины раскрытого угла. "Ардха" - означает половина; "Сама" - прямой, ровный; "Кона" – угол; "Асана" - положение тела.Упражнение является подводящим к полному варианту Самаконасаны, и в тренировочном комплексе выполняется поочередно на одну затем другую сторону.
Эффект: Асана воздействует на тазобедренные суставы, расширяя диапазон их подвижности. Устраняет любые деформации в области поясницы. Тонизирует мышцы ног и придает им стройность. Способствует притоку крови к области таза, обеспечивая тем самым нормальную работу кишечника и репродуктивных органов.
Приветствуем Вас друзья, спасибо что Вы с нами, мы можем делиться опытом, а Вы в свою очередь брать что-то для себя)
🤸♂Тема полу поперечного шпагата порой либо слишком транслируется, либо старательно обходится😂😭😁
Да безусловно все мы имеем индивидуально неповторимое строение суставов, костей имеем свою природную конституцию, способности, наработки с этой или прошлых жизней ☯️ в области отведения бедра гибкость и сила ног у всех разная, кто-то сможет углубиться в шпагатах за месяцы, для кого-то потребуются годы, ещё от возраста зависит конечно и усердия🌞
Поэтому важный смысл йогической не гимнастики понять , улучшить, договориться со своим физическим телом, делать порой что-то сложное и не столько, имея почётную регулярность, на видео примерная связка для продолжающих, про подводящие к полу-шпагату, опять же один из вариантов, на мой взгляд в этой позе есть возможность безопасно вытянуть себя и согнув ногу в колене ( если колени позволяют ☝️😉 ) сесть в этакую полу Вирасану с отведением бедра согнутой ноги, вторая же нога скользит и вытягивается стопой сторону, на ваш допустимый уровень, Вам не страшно, Вы видите свою половину, дышите и стараетесь с выдохом учиться расслабляться и направлять энергию в тело...
Очень продуктивная асана, если Вы периодически будете включать её в свой йога рацион, а пока чтобы не занимать долго Ваше внимание, долгожданным летом, прикладываем видео и фото🤗🙏🌞
Всегда рады обратной связи от Вас☀️🤗🙏
До скорой встречи 💕😘
Команда проекта «YOGA TAPAS» ❤️
Алексей Лиханов, сайт orenyoga.ru
Практикуйте йогу с удовольствием и пользой! 🙏
