Татьяна всегда была перфекционисткой. Она стремилась к идеальному телу, такому, какое видела на обложках журналов и в лентах социальных сетей. Вид загорелых тонконогих красоток портил настроение, хотелось быть такой же. Нет, лучше. После долгих попыток сбросить вес с помощью диет, которые не приносили желаемых результатов, она наткнулась на тренд, который показался ей идеальным решением — голодание. Это уж точно поможет. Все кругом на интервальном худеют, а здесь вообще - все и сразу! Решено. И полное очищение и детокс, и похудение.
Она читала о «волшебных» эффектах интервального голодания, о том, как оно ускоряет метаболизм и помогает избавиться от лишних килограммов без особых усилий. Тем более, не надо ничего считать и взвешивать, что так отравляет жизнь.
Воодушевленная обещаниями быстрых результатов, Татьяна решила попробовать. Первое время она чувствовала себя победительницей: килограммы действительно уходили, организм очищался, одежда становилась свободнее, а комплименты от знакомых только подогревали её уверенность в правильности выбора. Даже есть не хотелось. А вот летать и рассказывать всем о чуде - да. Делиться радостью и убеждать других, что от детокса ты чувствуешь себя лёгкой и здоровой и как это полезно - да.
Но спустя время Татьяна заметила, что что-то пошло не так. Вместо обещанного прилива энергии, она начала ощущать постоянную усталость. Вечерами её мучили головные боли, а по утрам она еле еле могла встать с постели. Раздражение. Вечное, постоянное, не отпускающее. Ее настроение резко менялось, и даже самая незначительная проблема могла вызвать слёзы. Женщина на грани нервного срыва, как у Альмодовара.
Однажды, когда Татьяна снова пропустила завтрак и решила продлить своё голодание, её организм не выдержал. Прямо на улице, совершенно неожиданно, ее настиг великий обморок - распласталась так по пути на работу, что перепугала не только голубей, но и прохожих. Врачи, осмотрев её, поставили диагноз: анемия, нарушение функции щитовидной железы и начальная стадия остеопороза. Всё это стало результатом продолжительного голодания и недостатка питательных веществ. А что, против фактов не попрешь!
Научные Факты и Исследования
Случай Татьяны — не единичный. В сезон больницы переполнены анемичными, очищенными голоданием и низкокалорийными диетами женщинами. Согласно исследованию, проведенному Гарвардским университетом, длительное голодание влечет разрушение мышечной массы и снижению базового метаболизма. В организме начинается процесс, известный как катаболизм, когда для получения энергии организм начинает разрушать собственные ткани.
Исследование, опубликованное в журнале "JAMA Internal Medicine", показало, что люди, практикующие длительное голодание, часто страдают от дефицита витаминов и минералов, а это путь к ослаблению иммунной системы и повышению риска инфекций. В результате — частые болезни и постоянное ощущение слабости. Конечно, попробуй сначала извлечь из собственных тканей энергию для жизни путем их разрушения, а потом поговорим. Организму не до пришельцев извне - выжить бы.
Другое исследование, опубликованное в "American Journal of Clinical Nutrition", связывает регулярное голодание с повышенным риском развития сердечно-сосудистых заболеваний. Это связано с тем, что во время длительных периодов без пищи уровень сахара в крови падает, что вызывает скачки инсулина и стресс для организма. Постоянный стресс, в свою очередь, увеличивает многократно риск сердечных приступов и инсультов.
Но самым пугающим является связь голодания с развитием раковых заболеваний. В работе, опубликованной в "Cancer Research", ученые обнаружили, что длительное голодание может привести к изменению ДНК клеток, что повышает риск развития раковых опухолей. Они выявили, что недостаток питательных веществ вызывает повреждения на уровне клеток, что может привести к неконтролируемому росту злокачественных клеток.
Последствия голодания.
Со временем Татьяна начала о чем-то догадываться. Например, что нельзя верить тем, кто обещает чудесное исцеление и очищение через голод. Что это никакая ни детоксикация, а элементарная гибель живого организма, такой вот естественный процесс умирания. Её стремление к идеальному телу привело к разрушению её здоровья.
Нарушение гормонального фона, дефицит жизненно важных витаминов и минералов, замедление обмена веществ — все это стало для неё ежедневной реальностью. К сожалению, осознание, что чудес не бывает, пришло слишком поздно.
Татьяна навсегда запомнила тот день, когда врач сообщил ей, что из-за длительного голодания у неё развились проблемы с сердцем. Расплакалась. Цена за «идеальное» тело была уж слишком высока.
Её история — предостережение всем, кто считает, что голодание — это простой и безопасный способ сбросить вес. Потерянные килограммы разве стоят того, чтобы пожертвовать своим здоровьем и жизнью?
Голодание и гибель живого организма.
Голодание сначала может показаться лёгким и быстрым способом сжечь лишний жир. Постепенно тело свыкается, а разум подстраивается. Последствия же могут быть разрушительными для тела и психики. Научные исследования кричат со всех сторон о том, что здоровое питание и сбалансированный образ жизни — единственные верные пути к долгосрочному успеху.
Выбираете низкокалорийные диеты, интервальное голодание и голод в качестве союзников на похудении? Знайте, вы рискуете своим здоровьем ради мифа.
Какого? О пользе голодания и быстром похудении.
#голоданиедляпохудения#мифы#пользаголодания#детокс#вредголодания#голоддляпохудения