Вы, наверняка, могли не раз встретить мнение о том, что раньше люди были гораздо трудолюбивее и никогда не сидели без дела. Мол, нынче поколения ленивые, сидят, в своих телефонах залипают.
Однако, дело не в лени и трудолюбии - просто раньше люди умели отдыхать (не все, конечно, трудоголики были всегда), а сейчас то, что мы называем отдыхом, на деле является нагрузкой и утомляет ещё сильнее.
Давайте разберёмся, почему так?
Если мы заглянем, скажем, лет сто, или даже всего пятьдесят назад, то увидим, что люди лучше балансировали между работой и отдыхом. То есть, были рабочие часы - это понятно, но обязательно был соответствующий отдых. Например, работающие тяжёлым физическим трудом крестьяне обязательно устраивали разные посиделки, где они могли пообщаться в спокойной обстановке, попеть песни, поиграть в разные игры, женщины/девушки занимались рукоделием, что очень расслабляет и успокаивает.
Более того, практически во всех деревнях люди - внимание - спали днём! Вот так, брали и ложились отдыхать после обеда, так как вставали очень рано - в 4-5 утра и сразу шли трудиться.
Если возьмем более поздний период, то люди, работающие на заводе и/или занимающиеся интеллектуальным трудом, предпочитали расслабляющий, общеукрепляющий и оздоровительный отдых. Были очень популярны санатории, профилактории, туристические походы. При сидячей работе люди в выходные старались больше внимания уделять своему телу.
Что происходит сейчас?
Во-первых, огромное количество людей работает на той самой сидячей работе, где постоянно задействован мозг. Мозговая деятельность тратит огромное количество наших ресурсов, утомляя не столько тело, сколько психику.
Во-вторых, что делают те самые работники после своей сидячей интеллектуальной работы? По пути домой едут, листая ленту новостей в смартфоне, дома опять в нём же или в компьютере нагружают и без того уставший мозг, истощая его до последнего.
Почему сидеть в социальных сетях и/или просто скроллить интернет-страницы – это не отдых? Да потому что мозг продолжает воспринимать поступающую к нему информацию, хотите вы этого или нет. Даже если она пустая и ненужная, мозг её всё равно обрабатывает, сортирует, складирует.
Лучший отдых – это смена деятельности.
Это не значит, что из-за офисного стола нужно сразу отправляться в сплав по горной реке или бежать марафон. Вы можете просто лечь и лежать, сидеть на лавочке в парке или идти, куда глаза глядят, под любимую музыку. И это будет отдыхом, пусть в нём нет никакой «пользы» и высшей цели. Отдыхать и, в том числе, бездельничать нужно уметь.
А вы умеете ничего не делать? Как любите отдыхать?
Автор: Андрей Савенко
Психолог, Консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru