Оказывается развод многими переживается болезненнее, чем потеря близкого человека. Подтверждаю.
Дело в том, что трагедия - это поток внешних проявлений, а решение разрыва отношений - это многослойный сгусток внутренних переживаний, который и формирует наше "ужасное" состояние.
Но наша с вами задача, чтобы быть счастливыми - формировать своё СОСТОЯНИЕ.
Мой блог посвящен саморазвитию, которое во многом опирается на самодисциплину, порядок и анализ, поэтому читатели меня регулярно называют "занудой" и "сухарем". Однако у меня имеется и богатое интуитивное восприятие реальности, которое сложно передать в публикациях.
Устраивайтесь поудобнее, потому что сегодня я поведаю вам, как "дышать ма...
Воскресенье, 08:00. Рубрика: Жизнь заново. Время на чтение: 4 мин.
Дисклеймер: данная публикация получилась ненавязчивой и абстрактной, поэтому я не стал утяжелять её житейскими новостями за неделю - возможно, выпущу их отдельной статьей для желающих.
Традиционно, январь для меня - сплошной стресс, поскольку сроки внедрения проектов (ранее - годовых отчетов) совпадают с выяснением семейных отношений и горьким осознанием, что я не умею отдыхать и восстанавливаться во время праздничных дней.
К тому же, я уже который год подряд формирую для себя априори грандиозно невыполнимый план по личностному росту, который непременно должен стартовать с 1 числа.
Как итог, в концу января у меня случается случается дофаминовая яма (осознание, что опять ничего не успеваю), которая перемежается февральскими и мартовскими депрессивными конвульсиями в попытках всё исправить.
Однако 2024 год начался несколько иначе. Я так был вымотан "жарким" выяснением отношений с женой, что у меня не осталось сил на главный старт года, хотя он манил своим 1 января, начавшимся аккурат в понедельник (идеальное сочетание для перфекционистов).
И я впервые за годы принял решение не гнаться за уходящим январским поездом, а дождаться следующего - февральского.
Я выдохнул, успокоился, отпустил ситуацию и замедлился.
С упоением я вслушивался в тишину, наслаждался молчанием. По вечерам читал бумажные романы, вместо просмотра обучающих роликов по английскому и IT. На улице вместо аудирования и подкастов слушал как шумит листва.
Я подметил бесчисленное множество деталей своей рутины и прожил сотни приятных мгновений собственной жизни. Например, когда ты наливаешь в кружку чай, внимательно слушая, как вода заполняет её, а потом наблюдаешь, как заварка гипнотически проявляет свой цвет...
Я никуда не спешил. Вот здесь-то, когда я успокоился, всё и началось - я перестал автоматически крутить колесо повседневных забот, остановился и огляделся, чтобы взглянуть на свою жизненную ситуацию со стороны.
Боже... это было изумительно приятно. Последний раз я так наслаждался самим фактом своего существования лет двадцать назад, когда приезжал на велике на дачу - поливал грядки, собирал ягоды, слушая лишь звуки природы, затем усаживался на веранде и листал волнующе пахнувшие сыростью советские выпуски журнала "Наука и жизнь", ощущая на губах едва различимый вкус дорожной пыли...
В этом состоянии прекрасно всё - пустое от забот и мыслей сознание, не прерываемое уединение, а также радость от проживания каждой минуты жизни...
Мне хватило двух недель такого нахождения в моменте и наблюдения за собственными. Уже с 1 февраля мне удалось запустить новый цикл челленджей, который теперь только набирает ход, а также принять финальные решения по условиям развода. Однако удивительным было то, что мне удалось сохранить созерцательный взгляд на ежедневной основе.
Я уже писал про мои дыхательные упражнения утром перед пробежкой, которые я проводил под деревьями, любуясь, как сквозь листья пробиваются лучи рассвета. Медитация с прислушиванием к своему дыханию. Аффирмации с самовнушением позитива.
Можно посмеиваться над отдельными элементами моего успокоения, называя их эзотерикой.
Однако дело в упрощении мыслей, в возвращении к природе и единению с ней.
Мне пишут советы про походы. Но знаете я ходил в двухдневный сплав на байдарках по Вуоксе - и в процессе только и приходилось решать бытовые проблемы (я был со старшим сыном, которому тогда было 9 лет). Быть на лоне природы и наслаждаться ей - не одно и то же.
Развлечения, спорт и работа не помогли мне справиться со стрессом бракоразводных переживаний, а вот замедление мыслей и действий, созерцание и успокоение - помогли.
Год назад я был на дне рождения, где именинник решил подарить себе и гостям впечатление - прогулку на катере. Причем Виталий озвучил нам истинную цель - это было не веселье, не распитие алкоголя. Мы витали каждый в своих мыслях, наслаждались живописнейшим закатом и набирались незабываемых впечатлений...
Итоги моих размышлений и переживаний как нельзя лучше сочетаются с изречением древних стоиков про управление собственными эмоциями и реакциями в противоположность внешней неуправляемой реальности.
Будем же умиротворены и спокойны по собственному желанию!
Предлагаю вместе менять своё состояние и свою жизнь к лучшему.
Так вы со мной?
Выпуск №197, Санкт-Петербург, дата написания 24.08.2024