Знаете, как бывает? Всё начинается с какой-то мелочи — например, лёгкой тревожности, которая грызёт изнутри, как навязчивый комар, не дающий покоя. Сначала ты пытаешься её игнорировать: «Ну подумаешь, пустяк». Но время идёт, а тревога никуда не уходит, она превращается в тихого, но упорного соседа, который каждую ночь долбит стену. И вот однажды ты просыпаешься с ощущением, что что-то не так — голова трещит, сердце стучит, как будто оно что-то знает, а ты — нет.
Работая психологом, я часто слышу от клиентов фразы вроде: «Ну вот, опять этот живот ноет, а врачи говорят, что всё нормально». И вот тут начинаешь копать глубже, и внезапно выясняется: за этой болью прячется не болезнь, а страх. Порой он не очевиден — как старый друг, который давно поселился в голове и уже кажется привычным. Вот, например, одна из моих клиенток, Катя, жаловалась на постоянные боли в груди. Ни один врач не находил у неё проблем, но стоило нам заговорить о её страхе остаться одной, как стало ясно: это сердце не болит, это душа кричит о помощи.
Страхи вообще любят прятаться в темных углах нашего сознания, как кошки, которые внезапно выпрыгивают из-под дивана, когда вы проходите мимо. И если у вас иногда начинает крутить живот перед важной встречей или сдачей проекта, это не просто так. Наш ум — большой шутник, и он умеет мастерски переводить наши внутренние тревоги в язык тела. Как тут не вспомнить ту студентку, которая каждый раз перед экзаменом ощущала такие симптомы, что казалось, будто болеет всеми болезнями сразу. Но как только экзамен проходил, чудо — она выздоравливала в тот же день.
Но давайте не будем заблуждаться: не каждый симптом связан с психосоматикой. Иногда боль — это просто боль, и её нужно лечить у врача, а не у психолога. Однако, если после всех обследований врачи разводят руками, возможно, самое время спросить себя: «А что со мной на самом деле происходит? Чего я боюсь, что вызывает этот дискомфорт?» Иногда этот вопрос сам по себе уже облегчает состояние — словно кто-то выключил надоедливую пластинку в голове.
И что делать, если вдруг ваши страхи начали проявляться физически? Начните с простого: задайте себе вопрос, чего вы боитесь на самом деле. Порой ответ оказывается таким неожиданным, что половина симптомов исчезает, как утренний туман. Так что, может, пора перестать глушить тревоги таблетками и заглянуть внутрь себя? Ведь иногда ответы на самые сложные вопросы скрываются там, где мы их меньше всего ожидаем.
С уважением, Ваш психотерапевт, коуч, специалист по межличностным отношениям, Наталья Ахмедова
Автор: Наталья Ахмедова
Психолог, Супервизор, Семейный психолог Коуч
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru