Когда на консультации начинаешь погружаться в мир другого человека, начинаешь замечать такие моменты как некие установки, ограничивающие дальнейшее существование и наличие разного рода комплексов.
Один из них хотела бы с вами сегодня обсудить, комплекс отличника.
Давайте для начала разберемся, кого мы называем отличником?
Отличник – это человек (учащийся) получивший отличную оценку или выполняющий превосходно какую-либо деятельность.
Многим, как показывает практика, можно даже сказать уже взрослом состоянии, мешает наличия данного комплекса, зачастую приобретенного в детском возрасте.
Как же можно убрать сам комплекс? И каковы могут быть последствия его наличия?
По разным исследованиям, от 25-30% людей страдают от данного комплекса и с каждым годом показатели растут.
Теме не менее, побороть данный комплекс можно, главное, разобраться, есть ли он и как мешает.
Опять же, многие психологи делят данный комплекс на здоровый, который позволяет достигать определенные цели и не здоровый, как говорят «перфекционизм», который предполагает сильно критическое к себе отношение, появление критики даже за малейшие неудачи.
Несмотря на то, что отличников в нашем обществе часто хвалят, тот самый «перфекционизм» может и влияет негативно на физическое и ментальное (психическое) здоровье человека.
Как же бороться?
Несколько простых рекомендаций:
· оцените уровень вашего «перфекционизма», в какую сторону он направлен (есть ряд тестов, которые вам позволят проанализировать данную информацию)
· научитесь отслеживать свои негативные установки
· старайтесь наслаждаться процессом, а не ожидать идеального результата
· отпустите контроль, старайтесь по возможности делегировать задачи
· снижайте свою тревожность, практикуйте в моменты тревоги различные дыхательные движения
Рекомендации простые, тут представила основные, какие применяете вы?