Знаете ли вы, какое влияние оказывает еда на здоровье полости рта? Для того чтобы избежать заболевания кариесом и пародонтитом, необходимо выбирать правильные продукты питания и знать, что вредит зубам.
Зубы и другие твердые ткани разрушаются кислотами, которые производят бактерии во рту.
- Например, кариозные поражения провоцируются некоторыми продуктами и их комбинациями.
- А на возникновение пародонтита сама еда влияния не имеет, но если рацион человека не предусматривает нужных питательных веществ, то болезнь развивается быстрее и протекает тяжелее.
Сбалансированное питание улучшит здоровье ваших зубов, а увеличение клетчатки и витаминов в рационе также снизить риск развития других заболеваний.
Как планировать питание?
Умеренность и разнообразие — вот от чего необходимо отталкиваться в правильном питании. Важно выработать полезные пищевые привычки.
- Выбирайте продукты из основных групп: фрукты, овощи; хлеб и крупы; молоко, молочные продукты и мясо; курица; рыба или бобовые.
- При диетах избегайте крайностей, которые ограничивают или исключают целые группы продуктов питания и обычно приводят к дефициту витаминов или минералов.
- Пейте много воды. Слюна защищает как твердые, так и мягкие ткани полости рта.
- Если вас беспокоит сухость во рту, дополните свой рацион леденцами или жвачкой без сахара, чтобы стимулировать слюноотделение.
- Избегайте пищи, которая налипает на зубы, она способствует их разрушению.
Сюда относятся торты, конфеты, сухофрукты. Замените их орехами, сырыми овощами, простым йогуртом, сыром.
- Исключите из рациона чрезмерное употребление сладкого и мучного,
Если все-таки съели склонные к брожению углеводы, такие как крекеры, печенье и чипсы, объедините их с другой пищей. Сочетание с другими продуктами нейтрализует кислоты во рту и подавляет развитие кариеса.
Употребляйте пищу, содержащую витамин D – яйца, морскую рыбу, телятину и мясо птицы. Не забывайте про кальций , который содержится в черном чае и рыбе. Упростить задачу можно витаминно-минеральным комплексом и биодобавками, которые есть в аптеках.
Можно ли обратиться к стоматологу по поводу питания?
Если у вас есть вопросы, как ваш рацион влияет на здоровье зубов, врачи-стоматологи клиники «Два Дантиста» всегда подскажут, как спланировать питание. Процедуры диагностики выявят вашу клиническую ситуацию и позволят оценить проблемы, по которым формируются рекомендации по питанию.
Записаться в клинику «Два Дантиста» можно через сайт или по тел. 8 (812) 223-43-29.