Сколько же сейчас разновидностей альтернативного молока – миндальное, соевое, кокосовое, рисовое, овсяное… Сразу вспоминаю шутку «Если уж миндаль смог стать молоком, то ты точно все сможешь!»
❗️А если серьезно, давайте разберемся, кому действительно нужно пить альтернативное молоко.
Тут всего 2 варианта:
1. Вам просто очень нравится вкус растительного молока, а вкус коровьего не очень.
2. У вас нарушено усвоение лактозы.
Проверить это очень легко – выпейте пару стаканов молока. Если сразу полетели в туалет, то вам не стоит пить цельное молоко, лучше выбирать кисломолочные продукты.
Прыщи, инсулинорезистентность, слизь в ЖКТ от молока не относятся к симптомам непереносимости лактозы. Потому что это псевдонаучный бред и вообще никак с употреблением молока не связано.
Альтернативное молоко – это просто веяние моды, очередная маркетинговая истерика.
Калорий в растительном молоке может быть намного больше. А польза сомнительна.
🤝Все-таки обычное молоко – это отличный источник кальция и полезных микроэлементов. Так что, если нет противопоказаний, пара-другая стаканов цельного молока точно пойдет вам на пользу.
А вы пробовали альтернативное молоко? Какое вам нравится? Заменяете им обычное молоко?
Ставьте лайк, если статья понравилась. Подписывайтесь на самый нескучныйтелеграм-канал по здоровью и питанию. И на мой YouTube.