- Во-первых, не все люди могут сесть на шпагат из-за морфологических особенностей тела.
- Во-вторых, сокращение сроков ведет к экстремальной болевой растяжке, из-за которой могут случиться травмы, в том числе повреждение сухожилий и разрывы связок, защемление седалищного нерва и блокада тазобедренного сустава.
- В-третьих, шпагат будет приносить пользу не в момент достижения положения, а при его развитии - постепенно и равномерно работая с различными группами мышц.
Воспринимайте шпагат не как цель, а как процесс. Попробуйте насладиться этим процессом и растянуть это время для улучшения здоровья и красоты тела.
На шпагат садиться вредно, если есть противопоказания: грыжи, артрит, артроз и другие болезни суставов, воспалительные процессы и хронические заболевания органов брюшной полости и таза. Если противопоказаний нет, то нанести вред могут невнимательность к телу и технике, рывки и острые болевые ощущения, неумение расслабиться. Это те условия, которые могут привести к травмам, поэтому важно прислушиваться к собственным ощущениям.
Информация о расписании тренировок на нашем сайте
