Я не люблю прогнозы. И еще сильнее не люблю, когда от меня их требуют.
Я в принципе не верю в прогнозы и предсказания будущего (а если бы последнее и было возможно, то предсказатели все равно остались бы последними людьми, с которыми мне хочется пообщаться).
А прогнозирование при лечении ментальных расстройств – это вообще отдельный сеанс психотерапии.
Почему?
Потому что сначала необходимо убедиться, что врач и пациент говорят об одном и том же. А если нет – договориться.
Опять же, почему?
Потому что часто, желая услышать прогноз лечения/психотерапии, люди спрашивают:
«Все станет так, как раньше? А когда?»
И что следует сказать в ответ? Если быть честной, то: не знаю. Возможно, никогда. Но такой ответ вряд ли кого-то устроит.
Почему ответ именно такой?
У меня всегда возникает встречный вопрос: «как раньше» - это как?
Если в оценке эффекта терапии для вас актуален критерий «снова стать таким, как раньше», то очень важно расшифровать это. Прямо взять и составить список, какие свои свойства из прошлого вы хотите вернуть.
Быть жизнерадостным? Хорошо спать или, наоборот, избавиться от сонливости? Не бояться открытых пространств? Выпивать понемногу? А может, перестать тревожиться? Или снова быть способным работать по 16 часов в сутки?
Когда список будет готов, рядом с каждым из пунктов подпишите, в какой именно период жизни и как долго это свойство было характерно для вас.
Проблема размытого критерия
Точнее, даже две проблемы:
- Порой во время обсуждения желаемого эффекта терапии – того самого «как раньше» – оказывается, что… этого на самом деле никогда и не было. Или было, но только в отпуске или во время летних каникул в школе. А реалии основной части жизни – иные. Я тоже полностью разделяю стремление к легкости, беззаботности и хорошему самочувствию 24/7. Но не стоит позволять фантазиям затмевать реальность.
- Другая сторона «как раньше» - то, что оно действительно было именно таким, как оно помнится. Только в результате вы приобрели заболевание и сейчас находитесь в кабинете врача. Так стоит ли возвращаться к прежнему образу жизни? Или лучше попробовать что-то новое?
Новое хуже, чем «как раньше»
Вот почему так трудно проститься с особенностями жизни до болезни (реальными или воображаемыми).
Мы на самом деле не так уж любим новое. Можно назвать это «зоной комфорта» или еще как-нибудь, не суть важно.
Проблема в том, что если вы живы – полностью избежать новшеств все равно не удастся.
И одно новшество, которое я стабильно предлагаю пациентам – это иной угол зрения.
Целью лечения (будь то лекарства или психотерапия, или все вместе) вовсе не является «сделать как раньше». Цель лечения – сделать самочувствие и жизнь человека лучше, чем сейчас, когда он страдает от болезни.
По крайней мере, для меня это именно так. Я всегда за отказ от перфекционизма.
Терапия ментальных расстройств – обычно длительный процесс. Он может занять месяцы и годы. Расстройство может оказаться хроническим или повториться вновь. Так или иначе, этот опыт в любом случае изменит вашу жизнь.
А если вы решитесь на психотерапию, то изменения станут еще глубже. В этом случае «как раньше» со временем просто перестанет быть для вас актуальным. Потому что, по большому счету, важно только «как сейчас».
Так что делать?
Независимо от того, какой у вас диагноз, какое назначено лечение и сколько времени оно продлится, рекомендация одна: возьмите это время себе.
Не превращайте время вашей единственной жизни в напряженное ожидание того, вернется ли все «как раньше» и когда уже.
Оставьте себя в покое в настоящем моменте. И задайтесь вопросами, которые действительно актуальны:
- что я сейчас могу для себя сделать?
- что или кто может мне помочь сейчас?
- что для меня сейчас ценно?
P. S. Ничего не понятно? Не нашли в статье ответа на свой вопрос? Пишите в комментариях, и я обязательно разберу вашу проблему в отдельном посте!
P.P.S. Не согласны с позицией автора? Делитесь своим мнением в комментариях, это всегда интересно!