Доброго дня всем-всем!
О том, что лишние килограммы кардинально меняют внешность и приносят множество проблем со здоровьем - это знают все, к гадалке не надо ходить.
Особенно это характерно для дам серебряного возрасте, тех, кому уже за 50 и 55 лет.
Мой канал "Дамы, давайте худеть вместе" - это канал по большей части как раз для таких дам.
- О том, что нельзя похудеть в таком возрасте - это сказки для тех, кто уже так прочно засиделся на диване, что им легче такие сказки сказывать и авторитетно убеждать в этом других, чем сделать свою жизнь совсем другого качества.
- Каждая женщина красива, а женщина серебряного возраста - особенно. Стать, осанка, неброская прическа, мягкий макияж, удобная одежда и обувь, и, конечно, здоровье - вот оно описание такой женщины, которая уже никуда не спешит, на всё находит время - и на маникюр, и на парикмахера, и на поликлинику для профилактики, и магазины не спеша обойти, замечтать об удобном понравившемся наряде ...
Чего только не пишут в интернете о похудении в таком возрасте: и как метаболизм ускорить, и как рассчитать свой индекс массы тела - это да, конечно же, полезно знать, но с этого ли начинает своё похудение практически каждая женщина? А потому мы признаём, что эти вопросы важны, но оставим их немного на потом, хорошо?
А начнем выстраивать свою собственную стратегию и тактику снижения лишнего веса с того, что ЗАМОТИВИРУЕМ себя накрепко. Это первое.
- Я на своём канале не требую с тех, кто занимается со мной, фото - многие и многие стесняются себя толстых и жирных, с заплывшими отеками глазами, одутловатыми лицами и большими животами (извините меня, милые дамы, за такой оборот, ладно?), но, слава Богу, многие понимают, что собственный успех в похудении важен и отдачей, а именно мотивацией других на это: смогла я - сможете и вы!
- подготовила такой фотоколлаж "ДО и ПОСЛЕ" всего из нескольких историй похудения:
На нём не только те, кто худел с помощью бесплатных Марафонов, но и те, кто худел в платных группах, которые я курирую: уж не буду все результаты приписывать только Марафону (обижаются дамы).
Таких историй вы увидите сотни, если найдете и время, и желание зайти в подборку статей с результами в похудении - ссылку на подборку я размещу в конце статьи. Обязательно зайдите в неё!
Итак, МОТИВАЦИЯ
- Чужой опыт в похудении всегда привлекателен.
- Но одно дело, когда своё феноменальное похудение демонстрируют молодые женщины, на стороне которых и ещё пока активный и скорый метаболизм (обмен веществ), и половые гормоны активно сжигают жир, и на ногу они ещё пока быстры, а вот, когда ты уже степенная дама - это совсем другая картина маслом!
- Снижение веса в серебряном возрасте - это НЕСПЕШНОЕ похудение: и метаболизм уже не тот, и движений не так много, и легкая лень: зачем мне худеть? хорошего человека должно быть много! А потому не так просто женщина с лишним, иногда чрезмерно лишним весом, решается на похудение. Причем зачастую как бы одолжение делает: - ну ладно, попробую. А нужно ЗАГОРЕТЬСЯ этим желанием! Могут другие, а я разве хуже???
На снижение веса - смотрите слово-то какое: СНИ-ЖЕ-НИЕ! , не мгновенный СБРОС, а плавное и неспешное СНИЖЕНИЕ! так вот, на снижение веса нужно настраиваться с удовольствием - это возвращение здоровья и внешней красоты! Это не Голгофа и не голодный концлагерь, а сытный, вкусный и увлекательный процесс. Как только вы увидите на своём графике снижения веса кривую, устремленную вниз, - появится азарт: хочу ещё сбросить! мне надо ещё сбросить!
Поверьте в свои силы, милые дамы, СМОГ КТО-ТО - СМОЖЕТЕ и ВЫ! Мы все одинаковы!
- Записывайтесь на бесплатный Марафон или в платные группы снижения веса, которые я веду - как вам удобнее, понятнее и комфортнее, так и поступайте!
И возраст совершенно этому не помеха! Приведу такое сообщение от участницы платной группы Людмилы Николаевны Л. (Занимается в группе по КБЖУ (Летняя, с 2 сентября Осенняя). Ей 68 лет. Пришла в группу 10 мая с весом 99 кг. Сегодня у нее вес ровно 90 кг. Оплатила дальнейшее участие и написала:
"... Спасибо. Мне очень нравится ваша команда. С вашей помощью надеюсь добраться до 85 кг. Я не ставлю себе сроков. Спасибо, что не ругаете за срывы и медленное похудение. У меня есть опыт быстрого похудения и ещё более быстрого возврата веса с большим довеском. Работаем дальше🤝
С уважением, Людмила Н.Л.🥰"
Для многих дам невольные сомнения в собственных силах оказываются серьезным препятствием достижения цели похудения, а потому и "родились" платные группы снижения веса с чисто символической оплатой за участие в них.
И это второй момент в решении снижать лишний вес: определиться Я МОГУ САМА или МНЕ НУЖНА ПОМОЩЬ в похудении?
Вот на этом, кстати, многие и сдуваются, когда переоценивают свои силы. Особенно те, у кого МНОГО лишнего веса.
Почему полному человеку сложно сбросить лишний вес?
Было проведено анкетирование людей, чей вес был выше 90 кг, на предмет того, ЧТО мешает им похудеть.
Выяснилось, что
- на первом месте - не знаю как правильно это делать,
- на втором месте - мне неохота считать калории,
- на третьем месте - не знаю из чего готовить, было бы готовое меню, то может и стала бы придерживаться,
- на четвертом месте - трудно двигаться из-за того, что тяжелое тело,
- на пятом месте - не знаю, каким спортом могу заниматься,
- на шестом - боюсь голода, я не выдержу...
На все эти вопросы дает ответы и Марафон, и группы снижения веса. Всё доступно и просто, сомнений бывает больше, а стоит сделать первый шаг и уже процесс пошёл! и все сомнения начинают отпадывать само собой!
- И ещё раз: милые дамы, Марафоны здесь на канале - они бесплатны, чувствуете, что можете следовать самостоятельно всем рекомендациям , подписывайтесь и активно участвуйте в жизни Марафона, получая все советы и помощь, которая вам потребуется. И я уверяю вас, что вы не пожалеете.
- А если есть уже опыт в похудении и вы точно знаете, что самостоятельно, даже с помощью бесплатного Марафона снижения веса, вам будет сложно снижать вес, то записывайтесь в авторские платные группы снижения веса:
- Каждую неделю за оплаченный месяц выбранной группы вы будете получать рацион питания, рекомендации и методики, советы и подсказки, получать ответы на все возникающие у вас вопросы, отчитываться, что очень дисциплинирует - это отмечают практически все участники групп.
Какое бы решение вы не выбрали, милые дамы, главное - не опускать рук при первых же трудностях, а проявлять упорство: ах так? а я вот так! И цель обязательно будет достигнута!
Я желаю вам успехов в этом!
обещанная ссылка с результатами в похудении:
С уважением, Татьяна!
Напоминаю, что
Мои статьи носят информационный, просветительский характер и не являются рекомендациями медицинского характера, диагностики и лечения.
При возникновении ЛЮБОГО дискомфорта при смене питания и образа жизни, связанного со снижением веса, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту!
Берегите своё здоровье!
Адреса моей страницы в социальных сетях:
Одноклассники: https://ok.ru/profile/581185761502
ВКонтакте: http://vk.com/id633999857
Телеграм-канал: https://t.me/damyhydeemvmest