Кардиолог Татьяна Горохова в интервью изланию Life рассказала, какие физические упражнения противопоказаны людям с гипертонией. Врач отметила, что для нормализации артериального давления необходимо заниматься спортом. Однако нагрузки должны быть легкими.
«Людям с повышенным артериальным давлением не рекомендуется выполнять прыжки, заниматься интенсивным бегом или поднимать тяжести. Также следует избегать упражнений, связанных с резкими движениями, наклонами и вращениями головой или долгими задержками дыхания», — заявила кардиолог.
Татьяна Горохова добавила, что перед тем, как начать заниматься спортом или добавить в тренировку новое упражнение, стоит проконсультироваться со специалистом.
Вместо активных занятий гипертоникам стоит обратить внимание на ходьбу, гимнастику, плавание, греблю или катание на лыжах.
Полезной для работы сердечно-сосудистой системы врач назвала аквааэробику.
Ранее «Первый женский» сообщал, что биолог Екатерина Суркова назвала здоровый образ жизни способом замедления старения. Подробнее — в материале.