Детокс - это естественный процесс самоочищения организма от токсинов и продуктов метаболизма. Кроме того, что нам нужно усвоить полезные вещества, но еще важно и вывести то, что переработано. Система детоксикации организма включает в себя печень, желчный пузырь, кишечник, почки, лимфу и легкие.
Существует мнение, что никакой детокс нам не нужен, печень справится со всем сама. Так ли это?
Печень, конечно, может справиться, но для этого ей нужны определенные условия. Например, чистый воздух за окном, органические продукты из своего огорода, отсутствие дорог рядом, полное отсутствие стресса, полноценный 7-9 часовой сон, отсутствие пластика в быту, например, жилье без пластиковых окон, ламината, ковролина, вода из скважины напрямую, а не из пластиковых кулеров и т.д.
Много ли кто из нас может похвастаться такими условиями жизни?
Гены детоксикации формировались миллионы лет, но в процессе эволюции не существовало такого количества химических веществ как сейчас.
Европейское химическое агентство оценивает, что в мире существует более 144 000 искусственных химикатов, каждый год выбрасывается в атмосферу более 2000 дополнительно.
Программа ООН по окружающей среде предупреждает, что большинство из них никогда не проверялось на безопасность для здоровья человека.
Токсичной дозой принято считать кол-во, которое может быть смертельным. Но! никто не знает как сочетаются между собой минимальные дозы химических веществ, куда они откладываются в организме и что происходит при их постоянном поступлении.
Приведу такой пример, в 1939 г разработали средство ДДТ для истребления насекомых, распространяющих малярию и тиф.
Эффективный и безопасный, применяется по всему миру, производится до 80 тонн.
Распыляют с самолетов над городами и плантациями!
В конце 1960г, через 21 год средство признали ядом и запретили в развитых странах.
Выявили, что он способен накапливаться в организме животных и человека. Может вызывать рак, выкидыши, хронические заболевания, способствовать развитию ожирения.
В современном мире аналог - тефлон. В 1945 году запатентовали Тефлон, в 1960-1980 годах все чаще появляются данные о вреде тефлона, а в 1999 году начался судебный процесс против компании Dupon, который длится по сегодняшний день. При этом, по данным за 2004 год продажи составили 1 млд долл. Сегодня следы обнаруживают в организмах людей по всему миру, в крови животных и в рыбах. Тефлон в больших концентрациях вызывает рак, заболевания печени и щитовидной железы, последствия попадания в организм до сих пор изучают.
Где еще содержатся токсины?
- Токсины в воздухе
Выхлопные газы, городская пыль, бытовые токсины (аэрозоли, духи, освежители воздуха и тд), курение, в т.п. пассивное, хлор в бассейнах и дома.
Мы все в группе риска, потому что стоим в пробках, ездим на общественном транспорте и гуляем вдоль оживленных улиц.
По данным Роспотребнадзора 46% городского населения России живет в городах с высоким и очень высоким уровнем загрязнения воздуха. 6% общей смертности в России в 2021 году были обусловлены плохой экологией — неудовлетворительным качеством атмосферного воздуха, питьевых вод, почв, небезопасными продуктами питания.
2. Токсины в воде
С водой попадают антибиотики и противомикробные препараты, аспирин, гормональные контрацептивы, препараты для регулировки уровня холестерина, успокоительные и антидепрессанты, кофеин, хлор, свинец, бактериальная флора.
Гормоны и лекарства обнаружены в 65% источников питьевой воды в 72 странах. В водных ресурсах России обнаружено 47 лекарственных средств, в том числе гормональные препараты и антибиотики.
3. Токсины в косметике
Список токсичных веществ: Petrolatum, vaseline, petroleum jelly, paraffin jelly, E905b, DMDM (Dimethylol Dimethol Hydantoin), Imidazolidinyl Urea,Sodium benzoate, Lead, Propylene Glycol (PPG), 1,2-propanediol, 1,4-Benzenediol, 1,4-Dihydroxybenzene, P-Dioxybenzene, 4-Hydroxyphenol, P-Hydroxyphenol, PEG-75 lanolin. Butylparaben, Propylparaben, Ethylparaben, Methylparaben DHA, dihydroxyacetone,glycerone, Triclosan, SLS, sodium lauryl sulfate, Bithionol, PHTHALATE, Также в состав косметических средств часто включают: битионол,дигидроксиацетон, гидрохинон,пропиленгликоль, синтетический ланолин, формальдегид, петролатум
4. Токсины в приготовленной пищи (коричневые корочки при жарке, называются продукты гликации, это соединение аминокислот с глюкозой, образуются при температуре выше 120 градусов)
5. Токсины в лекарствах, БАДах (большинство лекарств токсичны в той или иной мере, например, парацетамол, омепразол и др.) Но бываю ситуации, когда без них не обойтись.
6. Токсины в жилище (пластиковые окна, ламинат, техника, синтетические ткани, даже премиальный лен обрабатывают химией когда выращивают, виниловые обои, натяжные потолки и т.д.)
7. Токсины в продуктах питания (ртуть в рыбе, пестициды в овощах и фруктах, антибиотики в мясе, Е добавки, нитраты, фастфуд, алкоголь, сахар)
8. Токсины в вирусах и бактериях (продукты их жизнедеятельности очень токсичны для нашего организма)
Кроме того, продукты нашей жизнедеятельности способны вновь всасываться, при несвоевременном выводе из кишечника.
В пищевом пластике, производители утверждают, что пищевой пластик не содержит Бисфенол А, но существуют другие аналогичные химические вещества.
Думаю, что у вас не осталось вопросов нужно ли помогать системе детоксикации организма.
Какие превентивные меры помогут?
- Ротировать продукты питания, включать в рацион разные виды белка, овощей, фруктов. Кроме того, что вы ротируете витамины, ротируете еще и токсины.
- Промывать зелень, фрукты и овощи с яблочным уксусом или содой, таким образом можно смыть химикаты с поверхности. Покупать сезонные овощи и фрукты.
- Белковые продукты мариновать с яблочным уксусом или соком лимона заранее, это снижает процесс гликации при приготовлении. Выбирать щадящие методы приготовления: быстрая обжарка, тушение, запекание.
- Отказаться от алкоголя, курения, фастфуда, большого количества сахара и трансжиров, которые содержатся в магазинных сладостях.
- Поставить фильтры воды, с системой обратного осмоса, они самые эффективные или пользоваться проверенной покупной водой, не пить из под крана.
- Выбирать косметику без запрещенных компонентов.
- Не разогревать еду в пластиковых контейнерах, исключить по максимуму использование пластика в быту, пользоваться деревянными, стеклянными предметами на кухне. Отказаться от тефлоновых сковородок, в пользу чугунных и стальных. Любые сковородки с антипригарным покрытием использовать до первых царапин.
- Проветривать жилище, посадить больше комнатных растений и постепенно исключать токсичные предметы быта.
- Пить не менее 30 мл воды на кг нормального веса для вывода токсинов.
- Нормализовать сон, так как во сне восстанавливается иммунная система.
- Добавить физическую активность, для улучшения движения лимы, которя является транспортером токсинов в кровоток для обезвреживания в печени.
- Нормализовать кислотность желудочного сока и текучесть желчи, работать над недопущением образования камней и песка в желчном.
- Работать над поддержанием микрофлоры кишечника. Для этого минимизировать провоспалительные продукты, такие как глютен, рафинированный сахар и изделия с маргарином. Добавлять в каждый рацион клетчатку, для адсорбции токсинов из кишечника и для поддержания здоровой микрофлоры. 80% иммунных клеток находится в кишечнике, все питательные вещества всасываются тоже в кишечнике и все ненужное тоже выводится через кишечник. Поэтому так важно поддержать его здоровье. При нарушении слизистых кишечника часть токсинов проникает в общий кровоток и всасывается обратно.
Для поддержания хорошей перистальтики кишечника также способствует клетчатка и вода. Микробиом кишечника настолько разнообразный, что у каждого вида есть свои предпочтения и чем больше разных видов клетчатки будет попадать, тем здоровее будет микробиом, который не дает разрастаться патогенной микрофлоре и защищает стенки кишечника от проницаемости.
В ассортименте Yappi FOOD много разных видов клетчатки в моно составе, например, яблочная или конопляная. Но мы создали для вас серию смесей клетчаток с разным составом под названием Детокс Комплекс с разными вкусами, с сельдереем и шпинатом, с клетчаткой смородины, с дикой грушей, с куркумой и др натуральными ингредиентами. Как мы уже обсудили, детокс это здоровый рацион с добавлением клетчатки, это здоровый сон, это физическая активность и только сочетая все эти факторы мы действительно поможем нашему организму вывести токсины и быть здоровее.
Добавляйте клетчатку в рацион, пейте больше воды и будьте здоровы!
