Очень важным моментом в вопросе личных границ является понимание ответственности.
Для наглядности, я хочу обратиться не к психологии, а к праву.
По закону:
1.Человек отвечает только за СВОИ действия или бездействие.
2. У каждого человека есть свобода выбора.
К примеру
Очень часто встречается, что мама не согласна с выбором партнёра сына или дочери.
Она начинает вмешиваться в их семью, начинает " причинять добро" и учить как правильно, ПО ЕЁ МНЕНИЮ, жить.
Если сын или дочь не отстаивают свои личные границы, границы своей семьи, то в итоге это приводит к краху их семьи и страдать уже будут их дети.
Другая ситуация
Все, кто устраивается на работу, подписывают должностную инструкцию. Там четко прописано кто и за что отвечает. Но мало кто ее читает и применяет. В итоге появляется море дополнительных обязанностей.
То задержаться после работы, поработать в выходные. Так повар становится ещё грузчиком и посудомойщицей. Так продавец становится уборщицей. Управляющий начинает обучать персонал и доделывать работу за всех остальных.
Получается как в сказке " О попе и работника его Балде"
«Нужен мне работник:
Повар, конюх и плотник.
А где найти мне такого
Служителя не слишком дорогого?»
Появляется постоянное раздражение, которое выливается на близких и начинает разрушать отношения. Либо это раздражение удерживается и подавляется всеми силами, что приводит к выгоранию и психосоматике.
Возникает два вечных вопроса:
Кто виноват? и Что делать?
Во-первых, понять за что Я отвечаю.
1. За свое состояние ( физическое и эмоциональное)
2. За свои действия и слова.
Во-вторых, понять за что Я не отвечаю.
1. За состояние других людей ( физическое и эмоциональное)
2. За действия и слова других людей.
В-третьих использовать волшебное слово НЕТ.
К сожалению, для многих, эти три пункта вызывают несогласие и непонимание.
Причиной этому находятся в детстве. Некоторые родители своим поведением и своими словами стирали личные границы ребенка.
Когда входили в ванную комнату, со словами "что я тут не видела".
Когда говорили " Здесь нет ничего твоего, вот когда вырастишь, заработаешь, тогда и будешь рот открывать".
Когда заставляли целовать и обнимать пьяных родственников, которые пришли в гости и не обращали внимание,что ребенку неприятно.
В этом и трудности при работе с личными границами. Когда очень долго нарушались личные границы, к этому начинаешь привыкать.
Представьте, что сломали ногу, и она неправильно срослась. Вы живёте и терпите дискомфорт. Неудобно, но Вы привыкли, страшно идти к врачу и что то исправлять. Пьете обезболивающие, которые разрушают желудок.
Как долго Вы готовы это терпеть?
Как в случае с переломом, так и в случае с личными границами, для лучшего результата стоит обратиться за помощью к специалисту, а не лечить перелом подорожником.
Если у Вас возникли вопросы по поводу темы личных границ- записывайтесь ко мне на СТРАТСЕССИЮ и мы решим все вопросы.
Всех благ!