Демонизация нутриентов — новый тренд, где под удар попадают то жиры, то углеводы, а иногда — даже белки. ⠀
⠀
Последним достаётся меньше всего, а углеводам и жирам — сполна. Часто статьи в интернете уверяют, что минимизация или полный отказ от жиров или углеводов сулит нам стройную фигуру и прекрасную легкую жизнь. ⠀
⠀
К сожалению или счастью, это не так. Отказ от одного или другого нутриента не сулит ничего хорошего, и белки, и жиры, и углеводы важны для поддержания нормального функционирования организма. Что превалируют в вашем рационе никак не влияет на ваш вес.⠀
⠀
☝🏻Влияет лишь энергобаланс — соотношение усвоенных и потраченных калорий. Если вы потребляете больше калорий, чем тратите — вы набираете вес, если меньше — то снижаете. Выходите в ноль — поддерживаете форму. ⠀
⠀
Избыток калорий, а не жиры, белки или углеводы, приводит к набору веса.⠀
⠀
Отслеживать энергобаланс поможет умный браслет GoBe, который автоматически считывает из организма усвоенные и потраченные калории . А в приложении на графике вы сможете отследить как быстро усваиваются калории именно вашим организмом и насколько эффективна ваша физическая активность для снижения веса. С помощью браслета вы сможете легко придерживаться дефицита калорий для похудения или баланса для поддержания формы. ⠀
⠀
Кроме того, вы можете попробовать функцию подсчета БЖУ внутри приложения HEALBE. В бета-режиме вы сможете ознакомиться с процентным соотношением нутриентов в своём рационе и скорректировать его при необходимости!⠀
⠀
🔗 Узнайте больше об умном браслете GoBe на healbe.com⠀
⠀
#кето #кетодиета #безуглеводка #гликемическийиндекс #ппрацион #пп⠀