Сегодня мы заложники соцсетей, где популяризация красивой картинки достигла апогея. Чтобы быть в тренде, нужно стремиться к идеальному визуалу без изъянов. На эту “иглу”, в прямом и переносном смысле, подсажены все, кто хоть немного известен. Насколько погоня за внешней красотой приближает к здоровью и истинному счастью размышляем сегодня.
ТАБЛЕТКА ОТ СТАРЕНИЯ: МИФ ИЛИ РЕАЛЬНОСТЬ
Тема сохранения внешней красоты активно муссируется в обществе не одно десятилетие, но в последнее время дошла до пика. Не только женщины, но и мужчины в поисках “волшебной таблетки”, которая быстро решит проблемы старения.
ОМОЛОЖЕНИЕ: НЕОБХОДИМОСТЬ ИЛИ БЛАЖЬ?
Ряд наук, таких как геронтология (изучает старение и все, что с ним связано), физиология и микробиология поднимают вопрос того, как замедлить старение всего организма. Этим предметом интересуются все больше, ведь залог молодости и привлекательности – здоровый организм, который работает как часы.
Радует тенденция, что забота лишь о красивом облике отходит на второй план, но важным становится и состояние организма. Старение необратимо – это закономерность физического тела. Задача ученых не остановить его, а замедлить, чтобы человек как можно дольше чувствовал себя работоспособным и активным.
Если мы хотим жить не просто долго, но и качественно, заняться своим здоровьем следует уже сегодня. Многие научные направления и медицина разных стран успешно находит новые способы вернуть молодость.
ЯПОНСКОЕ ОТКРЫТИЕ И ЛИЧНЫЙ ОПЫТ
В 2006 году японский ученый Синъя Яманака получил нобелевскую премию за открытие стволовых клеток. Обывательским языком это клетки-предшественники, которые могут стать зрелой клеткой любой системы организма, запуская регенерацию. Чаще всего их берут из спинного мозга, плаценты или крови взрослого человека, а также из молочных зубов.
Из стволовых клеток были получены экзосомы – частицы-курьеры, которые доставляют полезные вещества и информацию о состоянии других клеток. Они запускают процессы заживления, восстановления и омоложения. Внешний эффект от введения экзосом не будет мгновенным, так как изначально они работают в тех системах организма, где есть проблемы, а спустя время наблюдается улучшение общего состояния здоровья, повышается упругость кожи и уменьшаются морщины.
Я попробовала экзосомальную терапию в нашей стране. Визуальный эффект действительно есть, это отметили и окружающие. В то же время результат не будет постоянным: процедуру нужно периодически повторять – частота зависит от индивидуальных особенностей. Этот метод достаточно дорогостоящий и доступен далеко не всем.
КИТАЙСКАЯ МЕДИЦИНА
Китайская медицина отличается многовековой практикой сохранения здоровья и молодости. В основе акупунктуры и массажей лежит воздействие на определенные точки тела, что снимает напряжение и восстанавливает энергетический баланс.
Иглоукалывание борется не с симптомами, а с причиной проблем практически всех систем организма. Это, в свою очередь, может положительно сказаться на состоянии кожи, помогая ей выглядеть более свежей и молодой. Массаж шиацу направлен на те участки тела, где наблюдается гипертонус мышц и болевые ощущения. Позитивно влияет на центральную нервную систему и функциональность органов.
В китайской культуре омоложение связано, в первую очередь, с внутренним состоянием. Философии единства тела и духа отвечает цигун (дословно сила и энергия). Это комплекс упражнений на развитие внутренней энергии человека и поддержание баланса. Подходит для любого возраста и любого уровня физической подготовки.
ПРОСТЫЕ И ДОСТУПНЫЕ СПОСОБЫ
Помочь организму замедлить старение можно не только с помощью дорогостоящих процедур или мудреных практик, но прибегнув к привычным методам.
Это займет время на организацию режима и его поддержку с помощью дисциплины.
- Гимнастика
Простые физические упражнения могут значительно улучшить общее состояние здоровья и внешний вид. Буквально 10 минут гимнастики утром запустят все системы организма и придадут бодрости. Регулярные занятия укрепляют мышцы, улучшают кровообращение, повышают уровень энергии и заставляют двигаться лимфу, что помогает бороться с признаками старения.
- Вакуум
Вакуум живота способствует активации глубоких мышц, которые держат внутренние органы. Мышцы приходят в тонус и органы встают на свои места, отчего подтягивается живот. Этот внутренний массаж положительно влияет еще и на работу пищеварительной и выделительной систем, а мы знаем, насколько важно очищать организм от ненужного. Противопоказан беременным и тем, у кого есть пупочные грыжи. Проконсультироваться у доктора следует тем, кто страдает заболеваниями ЖКТ.
- Питание
Сбалансированное питание – основа здоровья и красоты. Продукты, богатые антиоксидантами, витаминами и минералами, насыщают клетки полезными веществами, чем поддерживают их молодость.
Обязательно употребляйте достаточное количество белка, жирную рыбу и обогащайте рацион овощами и зеленью. На фрукты налегать не советую по причине большого количества сахаров, но в сезон и если очень хочется – ешьте на здоровье.
При выборе продуктов ориентируйтесь на сезонность: важно потреблять именно то, что произрастает на нашей территории в определенный период. Природа мудра и потребности в питательных веществах заложены на генетическом уровне. Также не забывайте про достаточное количество воды – для взрослого человека 1,5-2 литра в день.
ДИСЦИПЛИНА ВО ГЛАВЕ УГЛА
Стремление к омоложению – тема актуальная и мы видим, как этот тренд нарастает в эпоху социальных сетей, где визуальная красота ценится превыше всего. Однако важно находить баланс и понимать, что молодость – это не только внешний вид, но и внутреннее состояние.
Я всегда делюсь личным опытом и открыто говорю, что поддерживаю свой организм и внешне, и внутренне, и работая с мышлением. Я хочу не только хорошо выглядеть, но и комфортно чувствовать себя в любом возрасте.
Начните с простого и постепенно вводите полезные привычки. Физическая активность и забота о своем микробиоме доступны всем. Уделить своему состоянию 20 минут в день и съесть вместо конфеты морковку не стоит ничего. Здоровый образ жизни не про достаток, но про выбор, где самая дорогая цена – ваши время и дисциплина.
Вкладывайтесь в свои будущее и молодость, и будьте здоровы!