Приветствую!
Все понимают, что есть продукты, которые максимально полезны для здоровья их употребление почти на ровне с приемом витаминов, бадов.
В случае правильного использования суперфудов, организм будет получать необходимое количество антиоксидантов, витаминов и минералов.
- ГОДЖИ. Эти ягоды пригодны для употребления только после их высыхания. В Годжи есть все необходимые витамины и редкие минералы, а также множество незаменимых аминокислот. В этих небольших плодах содержание аскорбинки в десятки раз выше того, что мы привыкли видеть в обычных цитрусовых фруктах.
- СПИРУЛИНА. Богата белками, поэтому хорошо подходит для детей в период интенсивного роста и спортсменов. Железо полезно для людей с низким гемоглобином. В полтора раза превышает содержание белка в соевых бобах. В морских водорослях содержатся все необходимые витамины, включая D и E.
- ЯГОДЫ АССАИ.Черные плоды напоминают голубику, которую мы привыкли видеть в наших садах. В плодах содержится рекордное число антиоксидантов. Это настоящий источник витаминов и минералов, которые необходимы костям, связкам и мышцам. В ягодах содержатся омега-три, калия и магния. Измельченные ягоды используют для приготовления порошка и в качестве добавки к еде.
- КИНОА. Благодаря высокому содержанию белка зерновые культуры являются одними из наиболее полезных. Киноа по количеству фосфора может соперничать с рыбами. Можно варить кашу, я добавляю в другие блюда и крупы.
- МАКА. Источник витаминов группы В, С, Е, кальция, фосфора, магния и пр. Поставляется в аптеки и магазины здорового питания в форме порошка, который следует разводить в теплой (негорячей) жидкости. Кроме насыщения организма полезными веществами, обладает еще один важный свойством повышения выносливости при физической активности.
- МАНИОК. Данный корнеплод, хорош для спортсменов и людей придерживающихся безглютеновой диеты. Продукт содержит массу витаминов и минералов, гораздо полезнее промышленно обработанных зерновых.
- ЧИА. Семена не только содержат жизненно необходимые элементы, но и хорошо утоляют голод.При попадании в жидкость увеличиваются объемы и дают чувство насыщения.Содержит больше полиненасыщенных жирных кислот, чем льняное семя. Богаты белком, цинком, фосфором — перечислить полный состав полезных элементов можно долго.
- КАКАО БОБЫ. Ученые рассказали о пользе сырых бобов для организма. Это настоящий суперфуд с витаминами, минералами и антиоксидантами. Органические бобы помогают стабилизировать артериальное давление, минимизировать стресс, нормализации сна. Бобы, не прошедшие термическую обработку, содержат больше антиоксидантных компонентов, чем Асаи.
- РОСТКИ ПШЕНИЦЫ. Многие наверное слышали, про пользу побегов, причем не только пшеницы. Они содержат все незаменимые аминокислоты, множество минералов, витамины В, А, Е. Витграсс ускоряет метаболизм, способствует росту костей. При желании такую травку можно вырастить дома и готовить из нее полезный напиток, который способствующий очищению, омоложению, улучшению работы ЖКТ. Можно купить готовый, видела на авито(жидкий витаграсс) стоит дороговато, но это явно лучше, чем потом покупать лекарства. Есть на маркетплейсах в форме порошка.
- ПОДЫ РОЖКОВОГО ДЕРЕВА. Он же кэроб, несмотря на высокое содержание сахаров, он не повреждает эмаль зубов и не провоцирует повышение глюкозы, его можно больным диабетом. Желательно выбирать нежареные бобы и порошок из них. Я варю типа какао, добавляю в выпечку. В общем использую так же, как какао порошок.
Благодарю за внимание!) Крепкого вам здоровья!
Р.С. не забывайте, любой суперфуд может навредить, если есть противопоказания.