Именно так назвала я наше фото на годовщину свадьбы. Давайте вместе подумаем ответ на один простой вопрос:
«А может ли быть напряжение у родителей двоих маленьких детей, занимающихся ремонтом?»
Секундочку, размышляем.. анализируем.. Конечно же ДА! Честное и откровенное из первых уст.
И вот, просторы интернета подкинули мне идею свидания, на которое мы еще не успели сходить и которое точно помогло бы, по моим предположениям, скинуть напряжение.
«Ломай меня полностью» заманчиво кричало название и мы подписались на эту необычную авантюру.
На первый взгляд, битье посуды и предметов мебели может показаться разрушительным и нерациональным поведением. Однако, с психологической точки зрения, данный метод имеет свои обоснования.
Теория катарсиса, впервые предложенная Зигмундом Фрейдом, утверждает, что выражение подавленных эмоций может приносить облегчение и эмоциональную разрядку.
В данном контексте физическое разрушение предметов служит способом выплеснуть гнев, тревогу или раздражение, не затрагивая окружающих людей.
Битье посуды, мебели или других предметов может служить своеобразной "физической медитацией", направленной на высвобождение внутренней энергии. При этом часто наблюдается значительное уменьшение уровня стресса и напряжения.
Акт разрушения также воздействует на физиологическом уровне. Физическая активность стимулирует выброс эндорфинов, так называемых "гормонов счастья", которые способствуют улучшению настроения и снижению уровня стресса.
Если человек активно бьет предметы, его организм начинает работать на повышенной мощности — учащенное сердцебиение, активация мышц и обильное потоотделение помогая направить все накопленные негативные эмоции в физическое русло.
Агрессия — естественная человеческая эмоция, которую ни в коем случае нельзя и не стоит полностью подавлять.
Если человек находит безопасные способы выражения своей агрессии, он уменьшает вероятность проявления этой агрессии в таких формах, которые будут причинять вред другим людям.
Часто люди, находящиеся в состоянии эмоциональной «запертости», не могут найти слов или действий, чтобы выразить свои чувства. Этот метод позволяет перешагнуть через эмоциональные барьеры и найти выход для подавленного напряжения.
Что касается нас с мужем, мы написали на тарелочках наши волнующие «секретики» и разбили их на мелкие кусочки. Наблюдать то, как твоя «проблема» буквально рассыпается на глазах - это не просто подорожник к ранке приложить, а закутаться в нем полностью с головой.
Важно! Такие методы снятия напряжения выполняются под присмотром профессионалов!
В специально отведенных местах вы сможете безопасно выразить свои эмоции, используя для этого специально приготовленные предметы. Это помогает создать контролируемую и неопасную атмосферу для эмоциональной разрядки.
Автор: Яна Вельмицкая
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru