Не так давно я писала о расстройствах пищевого поведения у подростков. Сегодня хочу рассказать, что поможет сформировать правильное пищевое поведение ребенка уже в детстве и тем самым поможет избежать серьезных проблем впоследствии.
Пищевое поведение - это совокупность привычек, связанных с приёмом пищи, индивидуальных для каждого человека. Формируется пищевое поведение с раннего детства и формируют его именно родители.
Чего делать нельзя:
📌кормить ребенка насильно;
📌заставлять доедать всё до последней крошки;
📌манипулировать едой: «не доешь, не пойдешь гулять», «доешь, получишь шоколадку»;
📌кормить под мультики;
📌запрещать есть какие-то определенные продукты;
📌ругать ребенка за плохой аппетит или наоборот за очень хороший.
Что делать можно и нужно:
📌 по возможности приучать ребенка к режиму питания. Кушать в одно время, без вредных перекусов и кусочничества;
📌кушать за общим столом, не готовить ребенку отдельно, по первому требованию не бежать за едой, которую хочет ребенок. Тогда он обязательно будет пробовать что-то новое. При этом ребенок всегда должен иметь право сам выбирать еду, сколько он хочет съесть или вообще отказаться от еды.
📌 самим кушать то, что вы хотели бы, чтобы кушал Ваш ребенок. Ведь дети берут с нас пример. В холодильнике не должно быть продуктов, которые вам можно, а ребенку нельзя.
📌давать ребенку проголодаться. И возможно тогда он будет меньше привередничать.
Согласитесь, когда мы голодны, то еда вкуснее? 😁
📌не запрещать продукты, а значительно ограничивать, обязательно объясняя почему именно вы их ограничиваете. Дети так устроены, что если что-то нельзя, то это хочется вдвойне сильнее🙂
#детскийпсихолог #детскаяпсихология #воспитаниедетей #пищевоеповедение #рпп #расстройствопищевогоповедения #правильноепитание #детскоепитание
