МОСКВА, 23 августа, ФедералПресс. Летняя пора заканчивается, начинается новый учебный год, меняется погода, а с ней и настроение. Многие в осенний период могут столкнуться с хандрой и апатией. Психолог Лариса Выжва, рассказала «ФедералПресс», где можно черпать силы и вдохновение, невзирая на пасмурную погоду и похолодания.
«Если вопрос стоит о депрессии, то это надо идти к специалистам, потому что самостоятельно депрессию побороть крайне редко кому удается», – отметила психолог.
Если человек просто столкнулся с осенней хандрой, то Лариса Выжва рекомендует подумать над тем, что ему нужно и что он хочет. Обеспечить себе режим труда и отдыха, особенно когда человек выходит на работу после отпуска.
В пасмурную погоду можно сделать дома яркий уголок с хорошим светом, имитирующим солнечный, с ярким антуражем. Что-то, что приносит вам радость.
«Если вы хотите радости, ищите ее. Вы же знаете, что вас радует. Если вас радует мороженка, купите мороженку. Если вам для радости нужно поплавать, сходите в бассейн. Если нужно что-то более спокойное, книжку почитать, шарф связать, занимайтесь этим», – рекомендует психолог.
Кроме того, эксперт призывает находить плюсы в минусах. Выжва считает, что в общем и целом это даст более-менее нормальный эффект.
Если холодно, оденьтесь теплее. Психолог считает, что «Нет плохой погоды, есть плохая одежда». Она рекомендует подбирать одежду, которая удобна, красива, и просто используется, чтобы это не добавляло лишних сложностей. Старайтесь по возможности принимать простые решения в обеспечении собственной жизни, не создавая лишних сложностей, тогда это будет хорошо. По мнению специалиста, не следует забывать о том, что дома должно быть тепло.
«Заботьтесь о наличии обогревателей, потому что отопительный сезон еще не скоро начнется. Прогулки, подвижные игры – то, что телу доставляет радость. Сходите в баню», – подытожила психолог.
Напомним, до начала нового учебного года осталась всего неделя. «ФедералПресс» пообщался с психологом Ларисой Выжвой и выяснил, как замотивировать школьника к получению знаний и снизить детский стресс.
Фото: ФедералПресс / Полина Зиновьева