Беспричинной тревожности не бывает!
Бывает, что мы не осознаем причины своей тревоги. Ну, просто потому, что мы пытается это делать головой, а ей в этот момент "информация" не доступна.
Зато, тело знает всегда всё!
Итак, какие же могут быть причины "беспричинной тревожности":
1. Предчувствие либо интуиция. Называйте, как хотите. Смысл один.
Вы "славливаете" информацию из вне, что что-то происходит или произойдет негативное, и от этого вам тревожно. Помним, что "знание" приходит через ощущение. Сначало тело, потом чувства и мысли.
2. Мы реально чего-то боимся и наше тело нам это показывает. Сжимается солнечное сплетение, живот, дыхание становится поверхностным и неравномерным. Мы испытываем напряжение в теле, отсюда меняется гормональный фон, что ведет к напряжению в чувствах и далее к негативным мыслям.
Короче, это страх, который мы почему-то "отказываемся" распознавать. Может длится долго, пока вы не обратите на него внимание и не надумаете всё-таки разобраться в его причинах.
Как правило, страху способствуют какие-то изменения в вашей жизни. Что-то происходит, но вы, например, готовы заметить только позитивную сторону события и даже не догадываетесь, что ваше подсознание видит в нём негативный аспект. И показывает его вам через тревожность в теле.
Сами понимаете, что лучше вовремя остановиться и "рассмотреть" что происходит, чем дождаться, когда тело не выдержит и свалится в какую-нибудь болезнь.
3. Ну и третий вариант.
Вот в нём тревожность действительно с первого взгляда практически "беспричинная". Как так? - спросите вы.
Элементарно, Ватсон. Сейчас в вашей жизни ничего опасного не происходит, и это факт. Головой вы это осознаете.
Но когда-то при похожих обстоятельствах с вами произошло что-то страшно-ужасное или попросту психологическая травма.
На уровне тела, звуков, картинок и т.д. в бессознательном опыт был записан как опасный. И теперь всякий раз, когда вы встречаетесь с чем-то похожим, тело сигнализирует вам тревожностью, то бишь страхом.
Что делать? "Расцепить" те нейро-связи, которые образовались в результате травмирующего происшествия. Для этого есть техники.
После чего, ваша психика получит возможность реагировать иначе на новые ситуации. Принимать решения из "здесь и сейчас", а не из прошлого (бывает несколько десятков-летнего) опыта.
И тогда, вы будете испытывать только те ощущения, которые вам "полезны" в настоящей ситуации, которые вам показывают ситуацию реальной (без ваших страшилок прошлого). Это приведёт к адекватности и большей эффективности в реагировании на ситуацию.
Здоровых реакций вам и проживания в настоящем!
Ставьте 🔥, кому интересно и делитесь с теми, кому полезно!