Низкая самооценка довольно частая проблема, которая негативно влияет практически все жизненные аспекты. Но работая над собой, можно изменить взгляд на себя. Сегодня мы рассмотрим 7 способов, которые помогут вам повысить самооценку.
1. Очень важно уметь фокусироваться на своих сильных сторонах. Выпишите на листе бумаги свои таланты и преимущества. Хвалите себя даже за самые небольшие достижения.
2. Не бойтесь проявлять самосострадание, перестаньте относиться к себе слишком строго. Учитесь прощать себя за невольные ошибки, все люди не идеальны. Постарайтесь сосредоточиться на том, что у вас получается лучше всего, не зацикливайтесь на неудачах.
3. Ваши цели должны быть реалистичны. Вы не можете достичь глобальных целей за один день. Целесообразно будет разделить значимые цели на отдельные небольшие шаги. При этом не стесняйтесь обращаться за помощью и поддержкой к окружающим.
4. Создавайте позитивное и мотивирующее окружение. Старайтесь общаться с приятными позитивными людьми. И по возможности исключайте из списка своих друзей людей неприятных и токсичных. Ищите тех, кто будет помогать вам развиваться, внушит веру в себя.
5. Пусть ваши занятия вас вдохновляют. Занимайтесь тем, что вам действительно интересно. Любимые увлечения и хобби помогут создать гармонию и баланс как внутри себя, так и вокруг. Не бойтесь экспериментировать, делайте то, что дает вам ощущение счастья, укрепляет уверенность в себе.
6. Важно быть благодарным миру за все то хорошее, что он ежедневно дает вам. Такая практика благодарности поможет увидеть позитив вокруг, поддержит хороший настрой. Вы можете начать вести дневник, в котором будете фиксировать все то, что дало вам радость, наполнило уверенностью в себе.
7. Не бойтесь обращаться за помощью и поддержкой. Вы можете попросить поддержки у близких людей или обратиться к специалисту, если вы понимаете, что сами не в состоянии изменить низкую самооценку.
Надо понимать, что работа над собой потребует вашей настойчивости, времени и сил. Но результат окупит все усилия, если вы целенаправленно, шаг за шагом будете двигаться по пути к своей цели.
Автор: Губанова Галина Вячеславовна
Психолог, Супервизор
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru