Когда возникает фрустрация наших ожиданий, то есть мы не получаем того, чего хотим, буквально ожидали одного, а вышло иначе - это Актуальный конфликт.
[p]Пример:
Допустим, я хотела сегодня пойти с мужем в ресторан, а муж договорился с друзьями пойти поиграть в футбол.
В свою очередь Актуальный конфликт может спровоцировать ещё один конфликт- Ключевой - между вежливостью (вниманию к чужим интересам и отказу от своих, смирению, подчинению людям и обстоятельствам, чтобы избежать агрессии со стороны окружающих) и открытостью (следованию своим импульсам, умению постоять за себя, самоутверждаться, отказывать другим, преодолевая страх агрессии с их стороны), когда наши внутренние убеждения и ценности вступают в столкновение внутри нас и импульс (энергия/агрессия) к разрешению ситуации подавляется и бродит в теле, вызывая напряжение, тревогу, либо выходит наружу открытой агрессией (злостью, гневом, раздражением) и разряжает напряжение.
[p][p]Пример вежливости:
Я хотела высказать мужу, что злюсь и хочу, чтобы он выбрал меня, а не друзей, возможно я хотела накричать, но придержала свои эмоции всилу того, что боялась ответной агрессии от него/я хочу быть понимающий женой/я не выдерживаю своей злости и т.д.
[p][p]Пример открытости:
Я высказала мужу все, что о нем думаю, мы покричали друг на друга, мне стало легче, но идти уже никуда не хотелось.
В идеале, если научиться осознавать свои импульсы, то можно разрешать ключевой конфликт без потерь с обеих сторон и самым
✅️КОНСТРУКТИВНЫМ способом будет баланс этих двух составляющих - прямоты и открытости. Когда я умею принимать во внимание свои интересы и интересы окружающих, уважаю и свои и чужие потребности и ищу взаимовыгодные решения, умею договариваться.
Но есть и неконструктивные пути, например...
✅️ТИРАНИЯ - я хочу победить в этих отношениях, чужие чувства и желания для меня не важны, если что-то идёт не по их плану эти люди склонны реагировать вспышками агрессии, ярости.
✅️ЖЕРТВЕННОСТЬ - боюсь проявить своё я, свои желания, ведь это может вызвать злость и агрессию окружающих, привести к конфликту, а я его не выдерживаю. Подстраивается под окружающих, часто этот человек подсчитывает сколько для кого сделал и ждёте, что они всё поймут и оплатят ему той же монетой, оценят его заслуги.
✅️АМБИВАЛЕНТНОСТЬ - жизнь в постоянном внутреннем конфликте, человек не знает и не понимает ни себя, ни других, не может распознавать чего хочет сам и чего хотят другие. Он не может принять никакого решения, мечется, измотан, фрустрирован и истощен.
Проявление способов разрешения ключевого конфликта визуально отражено в этой схеме.
Автор: Боблакова Наталия Сергеевна
Психолог, Детский психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru