Основная цель составления годового плана сделать следующий год более счастливым, чем если бы плана не было. Такой план должен служить руководством на пути к счастливой жизни, помогать нам развиваться и совершенствоваться. Он расширяет наши возможности и способствует лучшему пониманию самих себя.
Годовой план способствует структурному подходу к нашему развитию и служит своеобразным толчком в моменты сомнений или желания остановиться. Внутри этого плана должны быть цели, которые важны для
нас. Во главе угла стоит эффективность, и годовой план призван этому способствовать. План должен расширять нашу свободу, а не ограничивать ее устаревшими и навязанными целями. Если наша жизнь полна огра ничений, например, мы вынуждены постоянно зарабатывать на жизнь или работать над чужими задачами, то дальновиднее будет составить план, который поможет изменить нашу жизнь.
Один час, потраченный на планирование, эквивалентен десяти дням обычной работы.
Каковы основные принципы успешного планирования жизни?
Сначала мы составляем черновик списка целей. Лучше всего начать собирать их в конце года и продолжать уточнять и дополнять их. ВЫ также можете проверить, насколько они соответствуют вашим интересам и склонностям.
Откуда берутся цели?
Главный источник годовых целей - персональный смысл жизни. Когда он у вас есть, гораздо проще определить, что в течение года для вас важно, а чем можно пренебречь. Другой вариант - отталкиваться от идеи о том, чего вы хотите достичь через пять лет.
Следующий источник для планирования жизни наши желания, например:
1. Мечтаю: научиться рисовать и петь.
2. Очень хочу: научиться подтягиваться, весить 55 килограммов и посетить Индию.
3. Мое представление об идеальном дне будущего года: успешная карьера, знание китайского языка, спорт, пение, семья и дети.
Составление чернового плана
Для наглядности можно разделить цели по разным сферам жизни. Записывайте все цели, которые приходят на ум, для каждой сферы.
Для каждого источника целей придумайте и запишите цели, не проводя глубокий анализ. Сначала просто соберите все в один список. Если у вас есть персональный смысл жизни, выпишите цели для его реализации.
Запишите упражнение "100 желаний" и выпишите 10-15 самых сильных желаний. Представьте себя через 5-10 лет, запишите, где вы будете и с кем.
Внутри каждой сферы сформулируйте по 4-5 целей. Оставьте только те, которые вы действительно хотите достичь, представьте, как вы будете достигать этих целей. Если не можете представить, вычеркните их.
Рекомендуется составить резервный план, в который можно перенести все цели, не вписывающиеся в годовой план. Если у вас останется свободное время, цели уже будут готовы.
Если ВЫ составляете план впервые, лучше планировать более простые цели и по 3-4 штуки. Вы всегда можете усложнить цели позже. Вначале многие люди переоценивают свои возможности. Если через полгода вы выполните план, вы сможете составить план на оставшийся год с чувством радости от того, что все задуманное удалось осуществить.
Если вы смотрите на черновик плана и испытываете тревогу "Как я все это успею?", то упростите его, чтобы он был достаточно насыщенным, но не вызывал страха. Чем больше у вас опыта, тем больше вы сможете планировать самостоятельно.
Рекомендации по постановке годовых целей:
Определите свой персональный смысл жизни: это поможет вам определить, что важно для вас и что вы хотите достичь в жизни.
Исходите из своих глобальных целей: если у вас есть представление о том, кем вы хотите стать или что достичь в жизни, это может помочь вам определить цели на год.
Учитывайте свои ценности: они могут помочь вам определить, какие цели наиболее важны для вас.
Будьте реалистичны: не ставьте перед собой слишком сложные цели, которые могут оказаться недостижимыми.
Разбивайте крупные цели на более мелкие задачи: это поможет вам легче достигать своих целей.
Не бойтесь корректировать свой план: если вы понимаете, что какие-то цели не работают на ваши глобальные задачи, можете их изменить или удалить.
Ставьте конкретные цели: чем более конкретными и измеримыми будут ваши цели, тем больше шансов, что вы их достигнете.
Составление окончательного плана на год
В списке сфер жизни наиболее важные сферы должны быть расположены выше. Идеально, если один из аспектов жизни будет приоритетом года и в нем вы хотите достичь значительного прогресса. Обычно это сфера, которая вызывает у нас больше всего проблем и мешает жить. Другие цели должны быть направлены на главную сферу или, по крайней мере, не мешать ей.
Для новичков главная цель составления плана - получить опыт планирования и закрыть план на 100%.
Вы должны почувствовать радость от достижения своих целей и увидеть свой рост над обстоятельствами. План на год должен быть гибким. Не всегда удается написать сразу все 10-15-20 целей. Оставьте место для новых целей — примерно каждая четвертая цель. Обычно держат часть целей в отдельном списке вне плана. Когда выполнены все задачи, тогда добавляют эти цели в план.
План на год это то, что помогает вам жить интересной жизнью, а не создает стресс и не заставляет вас «достигать» любой ценой или в течение «адской недели». План помогает вам чувствовать себя лучше, наполняет вас волей двигаться вперед, а не тормозит. B жизни происходит гораздо больше событий, чем записано в плане: неожиданные встречи с друзьями, приятные моменты. Но эти события не учитываются в плане.
Помните, что следование плану - это часть жизни, а не вся жизнь.
#психология, #планирование, #жизнь, #цель, #задача, #смыслжизни