Занятия танцами часто превращаются для людей в образ жизни. И это уже не час или два в неделю, проведенные в танцзале, а нечто болшее. Любители танцев начинают слушать музыку, характерную для стиля танца, которым они занимаются, начинают просматривать танцевальные видео в социальных сетях , обучающие и художественные фильмы про танцы, ходят на танцевальные баттлы, чемпионаты и мастер-классы. Со временем становится сложно представить свою жизнь без танцев.
ЗНАКОМСТВО С СОБОЙ И СО СВОИМ ТЕЛОМ
Наша личность формируется под влиянием многих факторов: воспитания, наличия или отсутствия комплексов, окружения и так далее. Занимаясь танцами, у нас появляется больше свободы в теле, совершенствуются двигательные навыки, а значит, повышается и уверенность в себе. Прорабатываются зажимы и мы чувствуем себя более уверенно и устойчиво в непостоянном современном мире.
БОЛЬШЕ СИЛ
Постоянная усталость и сонливость негативно сказываются на качестве жизни. Согласно исследованиям 2017 года, еженедельные занятия танцами делают взрослых людей более энергичными. А если увеличить нагрузку до 150 минут в неделю, то это снизит риски появления бессонницы. Физическая усталость способствует быстрому засыпанию.
ЗДОРОВЬЕ
Одним из очевидных плюсов танцев является их безусловная польза для здоровья. Тренируются и укрепляются не только мышцы, но и внутренние системы и органы, которые начинают сдавать, если человек ведет пассивный образ жизни. Танцы способствуют формированию хорошей осанки и грациозной походки, ускоряют обмен веществ, тренируют вестибулярный аппарат, что, конечно пригодится и в обычной жизни.
ВОЗМОЖНОСТЬ ТВОРИТЬ И САМОВЫРАЖАТЬСЯ
Танцы это возможность проявить себя как творческую личность: придумать себе аутфит, макияж, прическу.
В последнее время стали набирать обороты костюмированные танцевальные тусовки, где можно выучить легкую хореографию и потанцевать ее и повеселиться с тусовкой танцоров.
КОММУНИКАТИВНЫЕ И ЛИДЕРСКИЕ СПОСОБНОСТИ
Танцы помогают человеку не только улучшать свое тело, но и совершенствовать себя как личность. На занятиях, чтобы добиться результата, нужно уметь слушать и слышать, анализировать информацию – все это приходит с опытом. Кроме того, танцевальный коллектив подразумевает общение, командный дух, а одиночные выступления вырабатывают лидерские качества, закаляют характер и силу воли. Всё это, естественно, пригодится и во всех остальных сферах жизни.
Больше материала про танцы и фитнес вы можете найти на http://fitnessme.pro
