Многие при выборе психолога задумываются, в каком формате работать: остановиться на психологе из своего города или из другого, да и, если из своего, – встречаться с ним очно или онлайн?
Я решила составить список плюсов и минусов каждого из форматов – с моей точки зрения.
Сегодня поговорим про онлайн-формат. Современный, удобный, доступный. Какие у него есть преимущества и какие ограничения?
Итак, начнем.
ОНЛАЙН-формат: ПЛЮСЫ:
- Если вам сложно быть в контакте с другим человеком, связь по телефону может ощущаться как более безопасная.
- Если вы приболели, или у вас заболел ребенок, или начался карантин, или по какой-то еще причине вам затруднительно выбраться из дома– онлайн-встреча может быть удобным выбором.
- Больший выбор специалистов(можно выбирать психолога с любой точки планеты). Есть возможность выбрать психолога, специализирующегося на вашей теме, если в вашем городе таких специалистов нет или мало.
- Экономия времени на дорогу(добираться, особенно по пробкам, бывает утомительно).
- Проще договориться о времени встреч: психолог обычно в онлайн-формате может предложить больше свободных окон, да и у вас, вероятно, возможностей будет больше.
ОНЛАЙН-формат: МИНУСЫ:
- Часть вашего внимания во время сессии уходит на сосредоточение на гаджете (телефоне, ноутбуке, через которые вы общаетесь с психологом). Тогда замечание себя и поддержание контакта с психологом может стать более затруднительным.
- Вам может кто-то или что-то мешать, отвлекая от исследования себя: другие люди дома, домашние животные, свободно перемещающиеся по комнате, шум соседей, ремонт. При этом психолог может не знать о том, что, возможно, у вас дома происходит что-то, что доставляет вам дискомфорт и ограничивает возможность вашего полноценного эмоционального присутствия на сессии. В кабинете у психолога тоже нельзя полностью исключать посторонний шум, но, на мой взгляд, обстановка там более подходящая.
- Часто нет возможности наверняка быть уверенным, что домашние не услышат ваших слов или обрывков фраз. Это может переживаться как нарушение конфиденциальности, безопасности, личного пространства. И вызывать стыд, неловкость, закрытость. Как следствие, работа может стать менее эффективной.
- Психолог зачастую не видит вашу позу, положение рук или ног, мельчайшие детали, которые бывают заметны при очной встрече. Это может иметь значение для терапии.
- Вы зависите от качества работы Интернета и приложения, через которое идет связь. Наличие сбоев отвлекает от работы, может вызывать тревогу и другие переживания. На восстановление связи может уйти какое-то время, которое могло бы быть использовано для внутренней работы.
Получилось довольно много преимуществ. Ровно столько же и ограничений. На этом на сегодня все. Про очный формат расскажу в следующей статье.
Автор: Попова Юлия
Психолог, Опора на себя-Самооценка-Границы
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru