Ферритин — это сложный белковый комплекс, который выполняет роль основного внутриклеточного депо железа у человека и животных. Он состоит из белка апоферритина и атома трёхвалентного железа в составе фосфатного гидроксида. Или если простыми словами - то это белок, который отвечает за хранение железа в организме.
Низкий уровень ферритина может привести к следующим проблемам:
- железодефицитной анемие.
- снижению иммунитета.
- повышенную утомляемость.
- нарушению работы сердечно-сосудистой системы.
- ухудшению состояния кожи, волос и ногтей.
- задержке роста и развития у детей.
Причины дефицита ферритина
- Недостаточное потребление железа с пищей.
- Синдром мальабсорбции — плохое всасывание железа в кишечнике.
- Железодефицитная анемия.
- Гемолитическая анемия с внутрисосудистым гемолизом.
- Нефротический синдром — тяжёлое поражение почек.
Симптомы дефицита ферритина
- Усталость, слабость.
- Бледность кожи.
- Головные боли.
- Учащённое сердцебиение.
- Ломкость волос и ногтей.
- Запоры.
- Нарушения сна.
Как восполнить дефицит ферритина
Увеличьте потребление продуктов, богатых железомю к ним относятся: мясо, рыба, птица, бобовые, орехи, семена, листовая зелень, сухофрукты и тёмный шоколад.
Принимайте железосодержащие препараты, но только по назначению врача (соблюдайте рекомендации по приёму препаратов железа: принимайте их натощак или через 2 часа после еды, запивайте водой или соком).
Избегайте употребления чая, кофе и молока во время приёма препаратов железа.
Регулярно проходите обследования для контроля уровня ферритина.
Помните, что самолечение может быть опасным. Перед применением любых препаратов обязательно проконсультируйтесь с врачом.