Ответьте себе на вопрос: ощущаете ли Вы вялость после еды, сонливость и желание переехать в страны Средиземноморья, чтобы законно насладиться сиестой и вдоволь поспать после обеда? Такое состояние называется пищевая кома, или научным языком, постпрандиальная сонливость. Человек испытывает усталость, непреодолимое желание отдохнуть, возможен дискомфорт в желудочно-кишечном тракте. Узнали своё состояние! Не знаете, что делать? Несколько советов помогут Вам улучшить своё самочувствие и не прерывать рабочий день для «свидания» с мягким диваном и подушкой: Нежно напоминаю поставить лайк и подписаться ❤️ Новые публикации каждый день 🌿 Иду к промежуточной цели - 100 подписчиков. При достижении "заветной цифры" проведу розыгрыш сертификата одного из маркетплейсов среди всех подписавшихся.
Ответьте себе на вопрос: ощущаете ли Вы вялость после еды, сонливость и желание переехать в страны Средиземноморья, чтобы законно насладиться сиестой и вдоволь поспать после обеда?
Такое состояние называется пищевая кома, или научным языком, постпрандиальная сонливость.
Человек испытывает усталость, непреодолимое желание отдохнуть, возможен дискомфорт в желудочно-кишечном тракте.
Узнали своё состояние! Не знаете, что делать?
Несколько советов помогут Вам улучшить своё самочувствие и не прерывать рабочий день для «свидания» с мягким диваном и подушкой:
- Избегайте любой попытки принять горизонтальное положение на «мягком друге» в течение нескольких часов после приема пищи. Короткая пешая прогулка повысит уровень Вашей энергии и улучшит пищеварение.
- Ешьте небольшими порциями и старайтесь добавлять больше жидких блюд.
- Высыпайтесь ночью. В идеале отходить ко сну нужно в 22:00 (22:30) часа.
- Употребляйте сбалансированную пищу. Еда, богатая железом, витаминами группы В, магнием и калием повышает энергию и предотвращает усталость в течение всего дня.
Нежно напоминаю поставить лайк и подписаться ❤️
Новые публикации каждый день 🌿
Иду к промежуточной цели - 100 подписчиков. При достижении "заветной цифры" проведу розыгрыш сертификата одного из маркетплейсов среди всех подписавшихся.