Привет всем! Сегодня я предлагаю упражнение, направленное на понимание Ваших отношений с деньгами. Это поможет выявить глубинные представления и ассоциации, с ними связанные.
Тема денег часто табуирована. Например, считается неприличным обсуждать у кого какая зарплата, часто даже с друзьями сложно бывает говорить на финансовые темы.
Между тем, в отношениях с деньгами может быть множество сложностей. Кому-то сложно их зарабатывать, кому-то деньги, как будто, “жгут руки” и хочется быстрее их потратить, не получается копить.
Сегодня я предлагаю с помощью Вашего подсознания понять какие же отношения с деньгами у вас на самом деле.
Это образная техника.
Чтобы ее сделать, нужно найти помещение, где бы вас никто не отвлекал. Это может быть и место на свежем воздухе. Важно, чтобы оно было спокойное, где можно сесть, расслабиться и прислушаться к себе.
Сначала я напишу саму технику. Далее один из примеров, как она может проходить, и ее расшифровку в конкретном случае.
Сама техника:
Нужно закрыть глаза и представить ситуацию, в которой у вас нет денег попробовать прочувствовать.
Как вы себя тогда чувствуете, где вы находитесь в этот момент, как вам там быть? Какая метафора приходит в голову? (образное представление, возможно ловушка, капкан, яма и т.д.)
А что хотелось бы сделать, чего не хочется делать, какой вы или какая вы? Когда этих денег у вас нет?
Добавьте свой образ: “Когда у меня нет денег, я как будто … и нахожусь в … “ Попробуйте представить картинку.
И исходя из этой картинки, далее ответьте на несколько вопросов:
Кто это существо, которое находится в этом месте? (мысленный образ себя в этой ситуации)
Как оно туда попало?
Что это существо хочет сделать, но не может?
Как себя чувствует это существо?
А что за пределами этого места на картинке?
А есть ли кто-то вместе с ним в этой ситуации?
Какие есть варианты покинуть это место?
Если вариантов нет, то подключите самые волшебные и невероятные способы.
Представьте, что существо выбралось из этой ситуации 1 и попал в картунку 2. Какая это картинка? Что на ней, где это существо теперь? Как ему теперь, что оно чувствует?
И какие были плюсы раньше, когда он был на картинке 1 в ситуации 1?
А что мешало этому существу чувствовать себя в ситуации 1 также, как тогда, когда выбралось?
И чего теперь хочется на картинке 2? Что на ней можно, а что нельзя?
Пример:
Например, у нас получился образ ямы. И тогда, кто сидит в этой яме?
Какой-то зверек, который попал в эту яму или зверек, попавший в капкан..
Здесь важно прислушаться к себе, как вы ощущаете именно Вы.
Например, если мы берем пример с ямой, то нужно спросить, где находится эта яма. Она может быть в лесу.
Может быть в чистом поле? Может быть это котлован для строительства дома?
В данном примере зверек сидит в яме, ощущая себя слабым, одиноким, очень маленьким и незначительным.
Он один, рядом никого, идет дождь. Сам выбраться не может.
Если использовать волшебство, он вырастет большим и сильным.
И будет чувствовать себя уверенно. Но тогда зверек пойдет в лес, свободный, и ему придется вступать в конкуренцию за еду уже с медведем. А яма помогала отсидеться, и медведь в ней просто не замечал этого зверька.
И теперь ему хочется построить берлогу, чтобы была возможность скрываться в ней.
Расшифровка упражнения:
Теперь проанализируем обе картинки в примере выше, вернувшись к отношениям с деньгами.
Без денег - чувство одиночества и незначительности.
С деньгами появляется уверенность, а вместе с ней, как будто, дополнительная ответственность и конкуренция с другими людьми. С другой стороны, на картинке 2 уже появляются другие персонажи, как будто, одиночество исчезает.
И тогда возникает потребность в безопасности.
После расшифровки мы можем уже задать себе дополнительные вопросы напрямую:
Почему мне кажется, что с деньгами растет ответственность?
Почему без денег я одинок, а с деньгами появляются другие?
Почему если есть деньги, то есть конкуренция? Растет ли конкуренция с увеличением денег?
Напоминаю, что обе картинки выдает Ваше подсознание, как и расшифровка упражнения именно Ваша, и ответ “такого у меня нет” не пройдет. :)
Отвечая честно себе на эти вопросы, Вы сможете понять, почему
Сложно зарабатывать
Не могу пробить финансовый потолок
Деньги не идут ко мне
Не могу копить деньги
Постоянно беру кредиты
И многие другие
Если возникли сложности с расшифровкой данного упражнения или все удалось и хочется просто пойти глубже в тему денег, напишите мне по контактам ниже. Мы продолжим этот увлекательный путь к самому себе:
ва/тг +79013315910
Автор: Панина Анастасия Александровна
Психолог, Гештальт Полимодальный подход
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru