Что делать, если Вам поставили ВСД? Для того чтобы продумать дальнейшую стратегию лечения, необходимо понимать что это такое.
Вегето-сосудистая дистония - это диагноз, который врачи ставят в ситуации, когда никаких болезней не выявлено, все анализы чистые, но симптомы вроде постоянного головокружения, тремора, головных болей не дают покоя. Если перевести этот страшный диагноз с врачебного языка, получится: «Что-то не так с вегетативной нервной системой».
Проблема в том, что врач рассматривает Вашу проблему только на физическом уровне. А поскольку такие проблемы как невроз, тревожное расстройство имеют эмоциональную природу, во время обследования они игнорируются специалистом. Врач не понимает причину Ваших симптомов и ставит ВСД.
Откуда симптомы?
- На самом деле, каждый раз, когда Вы испытываете стресс, тревогу, в организме вырабатывается доза адреналина.
- Когда концентрация адреналина в крови увеличивается, это значительно влияет на Ваше самочувствие: повышается давление, увеличивается концентрация кислорода в крови.
- Подобные физиологические изменения вызывают гипервентиляцию легких, которая способствует появлению головной боли, головокружения, учащенных сердцебиения и дыхания.
Также на Ваше общее самочувствие влияет количество накопленной тревоги.
Чем выше Ваш общий уровень тревожности, тем больше вероятность возникновения симптоматики. Также работает зажигалка, в данном случае Ваша повышенная тревожность – это газ, а стресс – искра.
Стресс испытывают все, однако, не у каждого есть достаточно высокий уровень тревожности, чтобы из-за него возникала симптоматика.
Что делать?
Для того чтобы минимизировать частоту появления симптомов и чувствовать себя лучше, необходимо работать над снижением уровня тревожности. Для этого Вам необходима Когнитивно-поведенческая психотерапия, а именно АВС-схема.
С помощью АВС-схемы Вы сможете грамотно зафиксировать каждую стрессовую ситуацию. Далее необходимо поменять свое отношение к ней.
Для того чтобы снизить уровень тревожности, необходимо снизить количество стрессовых ситуаций. Спрятаться от них не получится, поэтому нужно поменять свое восприятие к ним.
Чем меньше тревожных ситуаций, тем ниже Ваш уровень стресса, тем быстрее Вы забудете о симптомах!
Важно понимать, что работать с симптоматикой на физическом уровне бесполезно, поскольку ее причина имеет эмоциональную тревогу. В данной ситуации важнее заниматься снижением тревожности.
Если Вы столкнулись с тревогами, неврозом или паническими атаками, то специально для вас я подготовил бесплатный видеокурс «5 шагов», в котором вы узнаете, как избавиться от этих проблем самому, навсегда и без таблеток.
Видеокурс я дарю за подписку на мой телеграм канал, вот ссылка - https://t.me/+RRMZgpkfqsRiNjli