Их преподносят как супер эффективные тренировки для похудения. Сумасшедшая нагрузка в течение 30-40 минут, оглушительная музыка, крики ведущей, словно во время конных скачек. И вы действительно худеете на 1, а то и 2 килограмма. Но уходит ли при этом жир?
К сожалению, нет. Ушедший вес — это внеклеточная, внутриклеточная вода. Пот, который вы проливаете во время тренировок. При этом жировая масса остаётся при вас.
Почему❓
Потому что эти тренировки противоречат физиологии и биохимии сжигания жиров. Процесс жиросжигания просто не включается.
Когда на тренировке вы учащенно дышите ртом, мышечные клетки перестают брать энергию из жиров, которые нужно потратить. Они переключаются на энергию из углеводов. В этом ключевой момент, о котором не знают большинство преподавателей и тренеров сайкла и батута.
☹️ Хуже того. После сайкла, батута или другой интенсивной нагрузки тело требует съесть что-то углеводное — ведь вы только что потратили глюкозу. Большинство людей выпивает углеводно-протеиновый коктейль.
И вот вам результат.
Как видите, жировая масса не используется ни до, ни во время, ни после трендовой тренировки. К тому же если её выберет человек с избыточным весом, повреждёнными сосудами или проблемами в поясничном отделе, то это реально опасно для здоровья.
Это крайне сомнительная, не физиологическая нагрузка, которая:
✖️не принесёт подтянутое тело,
✖️заберёт остатки энергии,
✖️не станет той, куда вы бежите с желанием.
А ведь любая тренировка должна приносить радость, пользу, и, самое главное - энергию и настроение сделать все дела, которые откладывали. Единственно правильный выход — прислушаться к своему телу и дать нагрузку, которая нужна сейчас, к которой вы готовы.
Что для вас важно в тренировках: похудеть любой ценой или обрести силы, здоровье, качество тела? ⤵️