Шесть причин, которые заставят вас загорать на пляже
Лето - это не только период отпусков. Это то время, когда, наконец, мы можем попасть на пляж. Строго говоря, сегодня пляжный отдых теоретически доступен нам круглый год, только он очень дорогой и многим он недоступен именно по этой причине. Ведь зимой можно поехать в тропические страны, такие как Тайланд, ОАЭ, Шри-Ланка, Гоа и т.д. Летом мы и в России с удовольствием можем загорать на море, озере, речке, да где угодно, хоть на надувном бассейне на даче или в парке у пруда. Важно то, что этот загар у воды, на солнце доставляет нам удовольствие и жизненно важен, несмотря на то, что мы все наслышаны и уже точно знаем не только о пользе, но и о вреде и опасности ультрафиолета. Почему загар, солнце, пляж, море и бронзовая кожа - предел наших мечтаний и желаний? Попробуем разобраться в чем причина, вернее, основные причины.
Причина первая: психологическая. Наш мозг, сознание лучше раскрывается в период солнца, тепла и ясного неба. Солнце наполняет нас энергией, мы видим ясное небо, яркие лучи побуждают нас чаще выходить в люди, вступать в новые отношения, совершать прогулки. поездки, надевать открытые вещи. Зимой мы замыкаемся, больше времени проводим в помещении и изоляции.
Причина вторая: солнце пробуждает наши телесные рецепторы. Нам хочется больше двигаться, гулять, заниматься спортом, в том числе и потому, что день становится длиннее. Человек в процессе эволюции лучше приспособлен к дневному существованию, поэтому зимние ранние сумерки, серое небо, длинные ночи заметно снижают нашу энергию и работоспособность.
Причина третья: она весьма существенная и затрагивает уже вопросы здоровья, а не эмоционального состояния. Именно на солнце вырабатывается витамин D. В период осени-зимы недостаток витамина D восполняется препаратами, но вот сколько и как он усваивается - это всегда вопрос. Причем, вопреки заблуждению, недостаточно просто находится на солнце: необходимо активное движение, спорт, аэробные нагрузки, ходьба и т.д. Достаточно оставлять открытыми руки и ноги и активно проводить время на солнце, чтобы запустить выработку витамина D. Человеку просто необходима определенная порция ультрафиолета, так как витамин D участвует в важнейших метаболических процессах, его недостаток приводит к серьезным нарушениям.
Причина четвертая: влияние на гормональную сферу. Солнечные лучи являются стимулятором и активируют гормональные процессы, запуская выработку необходимых гормонов, в частности гормона серотонина. Также он необходим для выработки магния в организме, важнейшего элемента обменных процессов, что серьезно влияет на работу органов движения.
Причина пятая: Загар в небольших дозах полезен для кожи, в частности он активирует обменные процессы, обладает антисептическим действием и помогает в лечении таких кожных заболеваний, как акне, псориаз, экзема. Загар выравнивает кожу, помогает рассасываться шрамам и рубцам, ускоряет заживление повреждений, разумеется, при соблюдении всех мер защиты
Причина шестая: солнце, пляж, загар, солнечные ванны - необходимый катализатор сложнейших био-химических процессов: дыхательных, обменных, эндокринных, гормональных. Пребывание на солнце способствует выработке половых гормонов, в частности, увеличивается выработка тестостерона. Наблюдается прямая зависимость от времени года и активности человека.
Существует даже вид терапии - гелиотерапия, когда состояния человека, его здоровье, настроение и жизненная энергия исцеляются на солнце. Как же совместить эти две разных тенденции: защиту кожи от разрушения и желания загорать? Как защитить кожу и насладится солнечным загаром, даже если он очень опасен?
Во-первых, обязательно пользоваться защитными средствами с высоким уровнем spf. Причем не только в летнее время, но и зимой, весной, осенью, потому что ультрафиолет также опасен для лица, пусть и в меньшей степени.
Во-вторых, нужно усиливать внутреннюю защиту кожи, принимать препараты, которые способствуют выработке собственного антиоксидантного механизме защиты кожи. В этом плане, перспективны каратиноиды, растительные пигменты, которые обладают высокой антиоксидантной способностью.
Сами экстракты растений, таких как томаты, бархатцы, перец, водоросли, куркума - в виде экстрактов не оказывают такого положительного влияния. Они должны быть в форме масляного раствора и только в виде БАДов они способны усваиваться организмом.
Каратиноиды - это пигменты растений, обладающих ярким цветом в спектре от оранжевого до розового. Они способны не только скапливаться в верхний слоях эпидермиса, а придавать ей золотистый оттенок разной степени интенсивности: от бежевого до бронзового. При этом, они являются природными антиоксидантами, которые превышают способность известных нам витаминов С, Е, а также микроэлементов цинка и селена в защите кожи.
Летний загар необходим не только для физического, но и психического здоровья человека, он влияет на его психологическое состояние, поэтому разумная порция солнечных ванн - позитивно скажется на здоровье человека, но с условием предварительной подготовки и самой тщательной защиты
Защита кожи не ограничивается только в период отпуска. необходимо заранее принимать препараты, как минимум за месяц, до загара, продолжать во время и после загара. Это не только позволяет коже в выработке меланина, но и предотвращает появление морщин, пигментных пятен и ожогов. Людям с повышенной фото чувствительностью, аллергией на солнце следует быть максимально осторожными и не злоупотреблять загаром вообще. Как мы видим, загар может и должен быть разумным и безопасным для человека.
#лето #загар #скоролето #летосолнцежара #загораем #летомаленькаяжизнь #летовгороде #пляж #девушки #такиедевушки #море