Держи меня соломинка.....я дочитываю одну книгу, о которой обязательно расскажу в следующих постах. Она вмещает в себя много мыслей, техник и требует более глубокого описания-обязательно поделюсь с Вами. Но я обратила внимание на тему, которая затрагивается периодически в книге о принятии, благодарности...как человек с большим жизненным опытом и опытом психотерапии я понимаю, что есть вещи, которые ты должен осознать своей шкуркой. Можно бесконечно говорить о том, как важно быть благодарным и как важно позитивно воспринимать все вокруг, но по мне это будет работать если мозг понимает смысл присходящего. Помню, как в школе я обожала геометрию, но мой мозг отказывался зазубривать теоремы если я не понимаю,что это значит. Если у меня сформировалась картинка, то я могу своими словами пересказать то, что мне понятно. Я ищу способы донести информацию понятно и легко, потому что иначе не будет работать и это не будет иметь смысла. Перемены неизбежны в нашей жизни и нас периодически штормит..на сколько мы устойчивы к любой буре? Как мы переносим перемены? С волнением и предвкушением? Или болезненно реагируем, что придется подстраиваться под что-то новое? Самое сильное дерево это дерево с крепкими корнями и гибким стволом...где и в чем это наша соломинка, которая нас удерживает на плаву? Мне пришла в голову маленькая техника, которая в период тревоги и волнения поможет успокоиться мозгу и нам конечно! Назову ее Ноев ковчег! Мы волнуемся? Что-то происходит, что выходит из под контроля??? Берем лист бумаги и рисуем ковчег! Лодку, овал, круг! И в него вписываем то, что плывет с нами дальше: "моя семья, мои способности, моя вера, мой опыт, мои знания, кошка! Чуть не забыла со своим я))) хотя она и могла быть в первом пункте семьи..но лишним не будет" Нагрузите свой Ковчег этими ценностями! И плывите дальше! Никакой шторм Вам не страшен!!! Как ощущения от Вашего Ковчега? Пришло ли спокойствие?
Подписывайтесь на мой Канал! я Вам очень рада!