Приветствую вас, друзья , подписчики и гости канала . Я худеющая мама трёх мальчишек . Расскажу, как прошел мой 66 день похудения .
С питанием , если его планировать накануне или в начале дня, расписав в счётчик калорий меню на весь день, оказывается очень удобно и спокойно . Потому что проще проконтролировать КБЖУ и скорректировать . И как я раньше не додумалась. Спасибо большое Саше с канала "Саша худеет", надоумила 😊
На завтрак делала овсяную кашу, добавив полбанана и кокосовое молоко, зерновой хлеб с авокадо и филе минтая:
На обед остатки булгура ,кабачок гриль, шампиньоны с луком ,филе минтая, петрушка:
На ужин три картофелины в мундире, брокколи, огурец, филе минтая и шампиньоны:
По итоговой калорийности немного дефицит, перекоса нет нигде.
На тренировку у меня не хватает времени, что-то вообще многое не успеваю. Только прогулка вечером с детьми.
Каждый день зачем-то встаю на весы ,видимо опасаясь нового скачка в сторону увеличения, но вес на отметке 85кг +- граммы. И вообще ощущение себя полегче.
А еще завершаю приготовления к садику, то одно докупить, то другое. Собирала детям вещи для сада. Потом покажу в ролике. может кому тоже актуально ,ну и поделитесь своим опытом ,что еще нужно.
Вот такие пока дела. Спасибо за прочтение ,ваши комментарии и советы. Всем здоровья и добра