Скоро в школу. И встает вопрос как обеспечить своему ребенку полезные перекусы. В этой статье мы разберем как сделать полезный перекус трендом, а вашего ребенка законодателем новой моды.
Многие родители сталкиваются с тем, что меню школьной столовой и буфета не отличается полезностью.
БОльшую его часть составляют пиццы, пирожки и другие хлебобулочные изделия. А еще конфеты и снеки с невообразимым количеством Е.
Даже если ребенок осознанно питается правильно, то в школе ему или ей приходится подстраиваться под:
⁃ скудный выбор буфета (А дети почти все время хотят есть, особенно подростки😂)
⁃ «Коллективный разум». (Чаще всего дети в столовой передвигаются компаниями😜)
Я интегративный клинический нутрициолог, член ассоциации нутрициологов МИИН АНКЗ, член сообщества «Путь к здоровью».
Если вам понравилась статья, то поддержите "нравликом" и подписавшись на канал. Так вы помогаете мне выпускать новые полезные материалы и больше людей смогут прочитать статью. Спасибо вам! 🍀
И лучший выход для детского пищеварения и спокойствия родителей - сделать перекус, принесенный из дома модным трендом в классе.
А ребенка - законодателем новой моды.
И в этом нам поможет ланч-бокс
📌 У меня есть пошаговая инструкция, которую я выработала со своим младшим ребенком.
1️⃣ Соберитесь с мыслями!
Готовы ли вы каждый день заботливо готовить перекус для школьника и следить, чтобы ланч-бокс не был оставлен дома?
💡Спойлер: соскочить нельзя, формирование новой привычки и вашей, и ребенка займет некоторое время.
Если да, смело читайте дальше!
2️⃣ Подберите нужный момент!
Ненавязчиво заложите в голову ребенку мысль, что ему жизненно нужен ланч-бокс.
💡Круто будет, если обставить все таким образом, что это его / ее гениальная идея!
Как это было у нас: семейный просмотр фильма и "…ого, смотри в каком контейнере еда у главного героя"
3️⃣ Изучите кумиров!
Соберите информации о мультфильмах или фильмах, которые любит ваш ребенок и приветствуют дети его возраста.
В случае с подростками это могут быть "зацепци" в виде модных, как у всех в классе, логотипов фирм.
💡Именно вещи с любимыми героями делают их необыкновенно нужными и желанными.
4️⃣ Выбирайте бокс с умом!
На стадии наработки привычки выбирайте бюджетные модели, но соблюдайте несколько базовых условий:
⁃ бокс должен нравится владельцу!
⁃ Желательно быть ярким,
⁃ 💯 быть легким и удобным.
⁃ лучше с отсеками
💡Чтобы им хотелось пользоваться и не страшно было потерять.
5️⃣ Создайте команду!
Найдите других родителей, которые тоже заботятся о полноценном питании и создайте группу поддержки. 🤝
💡Появление нескольких ланч-боксов в одном классе - уже тренд💪🏼
6️⃣ Соберите любимые продукты сына/дочери!
Для начала кладите максимум любимых полезных продуктов, пусть это будет не просто еда.
💡Держите интригу, чтобы открытие бокса стало распаковкой! 🎁
7️⃣ Уделите внимание сервировке!
Дети и подростки тоже падки на красивую подачу еды.
8️⃣ И да, чуть не забыла…
Кладите порции чуть больше, чтобы было чем поделиться с голодным товарищем😂
Помните, ваша цель — не только накормить ребенка, но и сделать его перекус самым обсуждаемым в классе!
Хотите узнать секреты приготовления вау-перекусов? Пиши в комментариях "хочу"! 👇✨
🍀 Поддержите статью «нравликом». Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить полезные и интересные статьи о питании, здоровье и полезных привычках. Делитесь статьей с друзьями.
🍀 Приглашаю ко мне в Телеграм. Найдете еще больше полезностей и поддержку в клубе единомышленников.