- Неправильное питание. Постоянное употребление фастфуда, колбас, сладостей, мучных изделий, чипсов нарушает функционирование клеток головного мозга.
- Губят мозг вредные привычки - употребление алкоголя, курение, наркотики
- Головной мозг чувствителен к дефициту кислорода (20 % из всего объема кислорода ,поступающего в организм, потребляет мозг) и глюкозы в крови. В клетках головного мозга нет энергетического резерва, глюкоза нужна ему для питания.
- Недостаток сна. Во время сна мозг выполняет очень важные функции. И при недостатке сна ему не хватает времени на восстановление и перезагрузку.
Кстати доказано, что постоянно недосыпающие люди набирают вес, из-за дисбаланса гормонов, регулирующих аппетит.
- Информационное перенасыщение приносит вред мозгу. Он перегружается, повышается раздражительность, тревожность. Ведь для переработки массы информации, которая вряд ли когда пригодится или редко будет использоваться, нужен большой объем энергии.
- На мозг очень негативно влияет частая работа при искусственном свете.
В такие моменты мозгу труднее сохранить концентрацию на чем то, так как быстрее наступает усталость центральной нервной системы, усталость глазных мышц , происходит колебание уровня кортизола, который защищает организм от стресса, качество сна меняется в худшую сторону. Наилучшим выходом будет по максимуму использование естественного света.
Это только малая часть информации о нашем мозге. Уважайте себя, свой мозг. Он у вас один. Проявляйте к нему внимание и заботу, и в ответ на это он будет дарить Вам хорошее настроение, новые идеи, хороший сон, молодость и силы!